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文/丁馬

本文摘自<常春月刊>

現代人工作、生活壓力大，常常在壓力狀況下，頭痛就在不知不覺中偷偷來襲。的確，日前德國有研究調查顯示，壓力愈大時，頭痛的次數和程度也會跟著增加，這項研究發表在美國神經學醫學會年會。

壓力狀況和頭痛程度息息相關

德國Duisburg-Essen大學醫院Sara Schramm博士指出，他們的研究對象為21歲到71歲的5000多人，研究時間為期2年，每一年中對這些對象做4次的問卷調查和評估，以了解他們的壓力狀況和頭痛程度間的關係。

研究中發現，其中有31%的人患有壓力型頭痛，14%的人有偏頭痛，11%的人是偏頭痛加壓力型的頭痛，也有17%的人頭痛類型無法分類。研究同時發現，當人壓力愈大的時候，頭痛的頻率和頭痛的程度都會增加，尤其是壓力型頭痛的患者更為明顯。

冥想、深呼吸、放鬆肌肉來舒壓

不過，還好紐約Staten Island大學醫院神經科學中心Souhel Najjar主任發現，透過冥想、深呼吸以及肌肉放鬆等方式，就可以紓解壓力，進而減少頭痛的發生次數，以及減輕疼痛的程度。

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