文／連以晴
炎炎夏日，毒辣的太陽高掛在天空中，只要出門走沒幾步路，汗水就不斷沿著臉龐、脖子往下流瀉，濕濕黏黏很不舒服，也讓人心煩意亂。更讓人討厭的是如果擠在如沙丁魚的公車、捷運或是電梯裡面，往往會有一股酸臭的鹹魚味、夾雜著各式各樣的香水味直衝腦門，真恨不得立刻跳下車呼吸新鮮的空氣。
曾經有醫師針對體臭患者進行臨床統計，結果顯示有將近4成的民眾曾經因為狐臭、汗臭等狀況，而不敢搭乘大眾交通工具；也有大約3成的腳臭者，不願意在公共場合脫掉鞋子。統計數據也證實，身體容易散發異味的民眾，每5個人中，就有1人出現社交障礙的問題。
惱人汗臭好困擾
其實汗液本身是沒有味道的，會發生臭味是因為所含物質受到細菌的分解，加上碰到悶熱潮濕或通風不良的環境所導致。其實每個人或多或少都有體味，只是程度上的不同，因此，散發出來的味道也會有明顯與不明顯的差異。體臭會發生與汗液分泌的物質遭到細菌分解、發酵有關，人體有數百萬條的汗腺，依分泌性質分為小汗腺及大汗腺。
◆小汗腺：幾乎遍及全身，又以手掌、腳底和額頭為主，腺體開頭在皮膚表面的汗孔，負責排出清澈的汗液，但是排汗之後會因皮膚上的髒污物質被細菌分解後，而發出臭味。
◆大汗腺：只有分布在腋窩、臍窩與會陰部位，腺體開口在毛囊內，主要分泌帶有油脂、蛋白質、阿摩尼亞等物質的汗水，經過細菌分解後所產生的飽和脂肪酸會產生異味，進而發出臭味。
以下的族群較容易發生汗臭的狀況：
◆男性：汗腺分布密度較女性高，加上雄性荷爾蒙的影響，比較容易流汗，發生汗臭味的機率自然就比女性來得高。
◆體毛多的人：毛髮會阻隔汗水的揮發，使細菌黏附在毛囊上，就增加了體臭的發生機率。
◆油性皮膚的人：油脂與皮膚表面的塵埃等穢物，會降低皮膚的透氣度，有助細菌孳生，進而產生異味。
◆青春期的人：性腺分泌旺盛，大汗腺也會跟著增加分泌，導致體臭的機會增加。
尷尬腳臭難去除
腳心的汗腺比其他部位多出數倍且構造發達，出汗量也比較多，加上夏季悶熱的環境及包覆在密不透風的鞋子裡，更易出現如同台語所說「臭腳燒」的現象。細菌容易在這種濕熱環境下大量繁殖並分解角質蛋白，再融合汗水所含的乳酸、尿素等成分後，如鹹魚酸臭的味道就容易散發。
以下的族群較容易發生汗臭的狀況：
◆青春期的人：不論男女，只要活動量大、流汗量也多，男生穿球鞋打球或女生穿娃娃鞋、高跟鞋等逛街，都容易增加足部流汗的機會。
◆衛生習慣不佳的人：經常忽略腳部清潔，甚至沒有每天更換襪子，未曾定期洗鞋子。
消除汗臭7招
1.勤洗澡，保持身體乾爽、潔淨。
2.外出時，多帶一套貼身衣物，以供替換。
3.減少使用氣味濃厚的香水。
4.選擇吸濕排汗的棉質衣物。
5.少吃辛辣、味道濃烈的重口味食物，如蒜頭、辣椒、咖哩以及各種香料，以免氣味隨著汗水分泌，增加體味的濃度。
6.保持心情愉快，避免焦慮和發怒。
7.維持正常的作息。
改善腳臭6招
1.選擇透氣的鞋子如涼鞋，避免細菌孳生。
2.不要每天穿同一雙鞋子，準備2～3雙鞋替換。3.穿著吸汗材質的襪子，每天替換。
4.每天洗腳並擦乾。
5.鞋內噴灑爽身粉，保持鞋子乾爽。
6.每週去除足部角質，避免細菌、穢物殘留。
【本文摘自 常春月刊365期】
