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【本文摘自 常春月刊405期】
文／蘇逸晴
秋冬時節氣候乾燥，頭皮代謝出狀況，常造成頭皮發癢、頭髮毛燥，因此，冬季如何養髮，就成了護髮最重要的關鍵。
台灣的秋冬時節，溫度高高低低反覆的形態比較多，對頭皮及頭髮來說，氣溫高時容易出油、出汗，頭皮容易滋生細菌，產生毛囊發炎等狀況，溫度低時面對變化多端的氣溫，常使得原本就有脂漏性皮膚炎、過敏性皮膚患者等產生頭皮搔癢、落髮增加（正常落髮量為1
＜觀念1＞不要過度清潔
書田診所皮膚科主任醫師鄭惠文表示，這類頭髮問題得先從基本的清潔問題開始著手改善，每個人的洗頭頻率會因為內在體質（頭皮較易出油、頭皮容易發癢，可能需每天或每兩天洗頭一次），或是外在環境（工作活動環境是否會大量流汗或是需要戴帽子、長時間戴安全帽者需要每天洗頭）而有差別外，要特別留意適度清潔比過度清潔更重要。
特別是頭皮癢的時候，洗頭別用指甲尖搔抓，也許在洗頭的過程中可以減少癢感，但卻很容易在搔抓時造成傷口，反而會增加頭皮感染與不舒服的機會。
＜觀念2＞髮品功能越單純越好
臉蛋要保養，頭皮和頭髮當然也需要，特別是季節交替的時節，更要注重保養品的選擇使用，鄭惠文提醒，清潔頭髮記得選用洗髮與潤絲分開的產品，不要用雙效產品，每一種商品的功能性越單純越好。
許多人習慣在洗頭時用梳子梳頭，一方面梳順頭髮，另一方面也有搔抓的效果，但鄭惠文說，其實這樣更傷害頭髮，特別是在頭髮濕濕的時候梳頭，會讓毛鱗片受損的更嚴重，容易造成頭髮斷裂。
＜觀念3＞建立分區保養概念
挑選洗頭、洗髮用品，盡量要有「分區保養」的觀念，頭皮是頭皮、頭髮歸頭髮（除了三分頭那種超短髮者除外），會建議用針對頭皮護理的產品來清洗頭皮，頭髮潤澤芬芳的產品來清洗頭髮，分開使用也能避免產品功能性不同，而造成頭皮或頭髮的負擔。
資深髮型老師王俐人表示，洗髮、潤髮及護髮產品要挑選品牌，不要用來路不明等產品來傷害頭髮。由於台灣秋冬氣候偏濕冷，濕氣重會讓頭髮容易塌，所以，選用水性護髮產品，減少使用油性護髮來增加頭髮重量；甚至梳子的選擇也要注意，少用塑膠梳子避免增加梳頭髮時產生的靜電，可選用木頭梳、黃金梳等。
＜觀念4＞避免長時期高溫烘吹
在吹整護理方面，王俐人建議，避免長時期高溫烘吹易造成頭髮分岔；洗完頭髮後的吹整方式，建議先將頭髮分成兩半，一半一半的吹乾，把握從上往下、由後往前方式吹乾原則，才能讓頭髮滑順不毛躁。
時下女性喜愛利用電棒或電捲造型頭髮，王俐人提醒避免讓頭髮過度受到熱傷害，而產生斷裂與分岔問題；特別注意的是，細軟髮質者為了不想讓頭髮軟塌，可用拉起髮根的方式吹乾，能讓頭髮顯得蓬鬆豐盈。
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