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LDL過高小心血管疾病！營養師教吃7種食物降膽固醇，燕麥、綠茶都有效
冷泡茶比較好還是熱泡茶？各有千秋。陳詩婷說，用熱水沖泡的綠茶葉，釋放出的兒茶素比冷泡茶來得高，
發佈日期:2026/05/28
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紫米、全麥吐司竟是血糖陷阱？醫揭「真相」 網錯愕：以為比較健康
每天加價 20 塊把鮮奶換成燕麥奶，把白吐司換成全麥吐司，把白米換成紫米：對你的血糖來說，你根本沒換。
發佈日期:2026/05/25
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早餐「這樣吃」害整天脂肪狂囤！營養師示警 這款燕麥上榜
你有沒有過這種經驗？明明早餐吃得很飽，但到了早上10點多就開始覺得昏昏欲睡、腦袋當機，甚至肚子又開始咕嚕咕嚕叫？這可能是你的早餐讓血糖坐了「雲霄飛車」！
發佈日期:2026/05/20
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吃青菜卻狂脹氣？營養師點名「5類食物」害的 燕麥、玉米都上榜
明明沒吃大餐，晚餐只喝了豆漿、吃大盤燙青菜，結果肚子卻像充了氣的皮球，脹到懷疑人生，甚至還伴隨尷尬的打嗝或排氣！其實，這不代表你腸胃壞了，而是你吃進了過多的「高產氣食物」。
發佈日期:2026/05/19
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膽固醇一直降不下來？營養師大推「10大食物」清血管 香蕉、秋葵也入列
吃對食物，膽固醇就能維持在標準範圍之內。日常飲食中應多攝取高纖維食物，如燕麥、豆類、蔬果與全穀類，有助於降低壞膽固醇（LDL）
發佈日期:2026/04/23
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他早餐吃「這1樣」想降膽固醇反害血糖飆高！營養師揭真相 很多人以為在養生
市面上那種用熱水一沖就爛的「即食燕麥片」，為了讓你好入口，在加工過程中已經被輾得超級碎，這代表它的變得非常容易被吸收。
發佈日期:2026/03/31
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