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下雨在家超慢跑！醫點名「 4種人」不適合 體重過重的人也入列
超慢跑的速度比一般的慢跑還要慢，建議的速度是每小時4～6公里，相當於用10～15分鐘跑完1公里，或是每分鐘踏180步的頻率。
發佈日期:2024/10/02
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中秋不想吃胖！醫提「5個進食建議」：柚子別吃多 飯後按2穴位助消化
中秋節是中國傳統三大節日之一，更是與親朋好友相聚團圓的好日子。除了聊天話家常之外，也少不了一些應景的美食，如月餅、烤肉、柚子。然而這些美食，卻是容易造成肥胖的殺手，稍一不慎，體重便直直上升。
發佈日期:2024/09/11
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蓮蓉、豆沙、棗泥...想吃月餅、烤肉，又怕體重上身?中醫師教你養生3秘訣，不怕肉肉來找碴
超甜類的內餡有蓮蓉、豆沙、棗泥、蛋黃為主，外表大多有鬆軟餅皮，此類月餅熱量極高也含有豐富的油脂
發佈日期:2024/09/10
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癌友過中秋！ 營養師揭「飲食要點」：5口味月餅少碰、烤肉避2物
癌症惡病質會增加肌肉與脂肪的分解，也會增加能量的消耗，治療後還會產生一些副作用，而導致體重減輕。
發佈日期:2024/09/10
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別再說沒時間吃早餐!!營養師警告:不吃早餐，不但不會瘦，還要小心1疾病上身
省去早餐的減肥方式，往往會因為餓過頭，而在下一餐無法控制食量，導致體重不減反增。
發佈日期:2024/09/09
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減重守則:節食＋運動＋恆心，節食最好搭配運動，腦內產生快樂荷爾蒙
若單純節食，雖然可在短時間降低體重，但無法持久，根據統計，2年後只有50％的人維持體重，7年後只剩10∼20％。
發佈日期:2024/09/05
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衰弱症不是老人專利，吃不下、頻尿、體重減輕都算，中醫推薦2居家活動有幫助
中醫針對虛的確有發展治療策略，所以虛某種程度也能視為一種疾病，但它不是單純的病，多半都是伴隨其他的身體因素
發佈日期:2024/09/02
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