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驚！一天中ㄧ餐大量吃肉 小心洗腎！尤其這一餐少吃肉比較好
除了三餐平均分配吃蛋白質外，其實將蛋白質集中在早餐與午餐中，晚餐則避免吃蛋白質，蛋白質合成效率也很不錯，比較不會增加身體的負擔。
發佈日期:2023/12/17
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早餐「吃這8種麵包」對腸道健康更好！酸種麵包入列 添加1物營養、飽足感都增加
腸胃友好的早餐麵包應該包括豐富的纖維、低糖分、無添加劑，並且避免過敏原。每個人的身體狀況和口味不同，選擇最適合自己的麵包種類是關鍵。
發佈日期:2023/12/12
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早餐吃對不只容易瘦，還能防糖尿病！研究公開「黃金組合」 搭配1食物燃脂速度更快
吃早餐可讓人活動力更強，不僅能消耗更多熱量，還能提高控制血糖的能力，可預防糖尿病。
發佈日期:2023/12/06
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早餐吃「8種食物」降膽固醇！雞蛋就是其中之一 喝1飲品比喝咖啡還要更好
在現代快節奏的生活中，健康的早餐是維持良好生活習慣的關鍵。透過精心搭配食物，不僅可以提供豐富的營養，還能降低膽固醇水平。
發佈日期:2023/12/05
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減肥其實很簡單，不妨試試從早餐吃1食物做起，控制體重沒那麼難
想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單。
發佈日期:2023/12/03
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早上這個時間內吃早餐，代謝好不發胖，遵守2原則很養生
健康飲水從辰時就應開始，辰時飲1杯溫水，可以調整人體經過一夜睡眠後產生的許多津液不足，但最好不要喝可樂、汽水、咖啡等飲料
發佈日期:2023/11/13
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早餐常吃烤吐司容易致癌，喜金ㄟ？食藥署緊急澄清；吃起來是這種口感的麵包比較健康?
「單氯丙二醇」是食品製造、烹煮及其他加工過程（如油炸和燒烤）中自然產生的加工污染物
發佈日期:2023/10/21
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吃早餐了嗎？來杯蔬果精力湯，促腸胃蠕動、幫助消化吸收，但正在治療1疾病別嘗試
所謂營養密度，是指營養成分（公克）與熱量（卡路里）的比值，可以看出水果在相同的熱量下，所含各種營養素的種類與含量多寡
發佈日期:2023/10/19
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