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早餐這樣吃降血壓，還有助排便！專家推「3種膳食纖維食物」 冷凍菜包也OK
台式早餐根本無法被稱為「健康早餐」。不但吃不到幾片葉子，就連吐司夾蛋裡面的「那幾絲絲」小黃瓜、蔥花，也根本不能當作蔬菜 。
發佈日期:2024/05/10
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不吃早餐、壓力大，皆會影響血糖變化，這個時間運動效率最高
糖尿病人應避免在空腹的情況下運動，建議可於餐後1～2小時運動，若注射胰島素的病人運動後得攝取一些碳水化合物
發佈日期:2024/05/01
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增肌、減重...每天吃很多蛋白質卻不見效果？ 醫揭「3大攝取陷阱」： 早餐吃鮪魚蛋餅也NG
大家都知道蛋白質很重要，每天吃好多蛋、肉，但是為什麼效果卻不如預期？
發佈日期:2024/04/29
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每天排便≠沒宿便！醫教「4招清空」體內深沉屎 早餐配這1杯喝更有效
大便在大腸內形成後，本來就是要先累積到一定的量才會引發便意，進而排出，所以每個人肯定都有宿便，只是多少的問題，就算身體再健康，通常也會有1-3kg的量。
發佈日期:2024/04/22
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早餐什麼時候吃最好？研究曝「這時間吃」可避免糖尿病 每天進食5次以上發病率也降20%
PubMed期刊上發表的最新研究，強調了用餐時間、用餐頻率、夜間禁食與第二類型糖尿病（type 2 DM)風險之間的幾個關鍵聯繫。
發佈日期:2024/03/18
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早餐這樣吃，保證一整天都像金頂兔電池
如果早餐多在超商，選擇蒸蛋、茶葉蛋或水煮蛋、地瓜、饅頭，搭配牛奶、豆漿及水果，或以水果做為主食，如香蕉、橘子、番茄、奇異果等
發佈日期:2024/02/03
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