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到底要不要吃早餐？營養師揭關鍵 1吃法不僅穩定血糖，還有助減重
不少人早上為了趕著上班、上學，早餐經常匆匆打發，或是因為起床太晚來不及，乾脆把早餐跟午餐併在一起吃，但早餐學問大，不僅是一天元氣的開始，養成吃早餐的好習慣，更可以維持血糖水平，減少糖尿病風險！
發佈日期:2024/08/30
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她早餐「戒吃1品項」瘦7公斤、脂肪肝消失了！ 醫曝：很多人都不知道自己吃錯
燕麥雖然也是澱粉，但燕麥屬於非精緻澱粉，接近天然植物原型，食用後血糖上升慢，不像白飯和麵包容易讓人發胖。
發佈日期:2024/08/23
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醫公開自己每天的早餐菜單：「這1樣」絕對不碰！ 不怕吃胖、脂肪肝上身
燕麥雖然也是澱粉，但燕麥屬於非精緻澱粉，接近天然植物原型，食用後血糖上升慢，不像白飯和麵包容易讓人發胖。
發佈日期:2024/08/23
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減脂早餐「5組合」專家激推！吃了會飽還加速新陳代謝 全麥鮪魚吐司入列
不論你選擇哪一種減重早餐，確保攝取足夠的蛋白質、健康的脂肪和高纖維的食物是非常重要的。此外，控制食物的份量和選擇低糖分的選項也能有效幫助減肥。
發佈日期:2024/07/31
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