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便祕、體脂增都跟「吃飽1動作」有關! 2圖看「40樣腸道清道夫」:多數人吃不夠
假期過後都不敢站上體脂機了嗎?總是吃飽撐著、坐躺不動 當心「富貴病」上身!
發佈日期:2023/03/20
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便祕光喝水不夠!專家激推「5大神級食物」拉超順 愛玉、花豆上榜
水溶性膳食纖維/膠質含量豐富的食物,愈水則發,要達到更佳的效果,更需要配合大量的水分,才能將「水溶性」纖維發揮至最好的作用!
發佈日期:2023/02/22
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高麗菜墊底!便祕吃沒用 營養師1圖揭「常見7種燙青菜纖維量」
你可能常聽到營養師説「加點一份燙青菜,營養更完整」這句話,不過加點哪種燙青菜,才能補到最多纖維?
發佈日期:2023/02/15
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現代人工作壓力大、多便秘,網友推薦8種防便祕食材,火龍果只排第5名
觀察網路上關於「預防便秘」的相關話題討論,可以發現排行榜單上的食物以「水果、蔬菜」兩類為主。
發佈日期:2023/02/15
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母奶嬰兒和配方寶寶,每天排便次數不一樣,嬰兒排便困難不代表便祕
喝母奶的寶寶平均每天三次,但有些會在每餐餐後就解便,也有到快六七天才解便的孩子;喝配方奶平均每天解兩次便,若使用水解蛋白的配方奶,糞便會更軟以及頻率也會更多。
發佈日期:2023/01/26
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剛吃飽就想跑廁所?醫揭「3大肇因」 別妄想體重因此減輕
「大腸激躁症」是一種腸胃比較敏感的慢性疾病,會出現反覆腹痛、拉肚子、便祕及脹氣等症狀,屬於功能性蠕動障礙。
發佈日期:2023/01/22
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香蕉吃錯顏色便祕更嚴重!營養師曝「吃這色」順到爆 1圖看7色階作用
香蕉分為7個色階,最綠的色階1澱粉量多,吃完有飽足感;色階7會呈現全黃並帶有褐斑,這時候的香蕉是營養價值最高的!
發佈日期:2023/01/02
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