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保健品禮盒怎麼選，才能送利送到心坎裡，為健康與關懷加分
面對年節豐盛的高熱量大餐，許多人選擇極端節食來控制體重，但隨之而來的「溜溜球效應」卻讓體重反彈成為困擾。
發佈日期:2025/01/24
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新年快樂！擔心假期體重增加？每週運動？？分鐘即可燃燒熱量，走路、跑步都可以
對於體重指數 (BMI) 超過25的肥胖或超重患者，每週5天、每天少於30分鐘的有氧運動，可顯著減輕體重。
發佈日期:2025/01/01
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「6種人」吃火鍋小心傷身！ 營養師示警：尤其1鍋底喝2碗湯就慘了
吃鍋一時爽，體重狂飆飆漲，但也是不用只拿白開水煮火鍋，可以用昆布、高麗菜、洋蔥，甚至再放雞肉當湯底！
發佈日期:2024/12/25
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早餐「這1物少吃一點」血糖、血脂及體重差很多！營養師認證 湯種麵包也是雷
其實飲食建議最好的方式是透過檢查，經過醫師看診後，再請營養師諮詢，這樣的方式才是最精準的。
發佈日期:2024/12/13
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「吃飯太快」恐害罹脂肪肝！瘦子也中 醫教5招大降風險
在門診中，常見一些病患的體重並不算肥胖，但卻有明顯的脂肪肝。你有沒有這樣的困擾呢？為什麼不胖卻會有明顯的脂肪肝？
發佈日期:2024/12/10
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均衡飲食聰明選食，掌握熱量攝取，更年期也可以慢老，當個美魔女
更年期女性的熱量，若是落在理想體重的範圍，活動為輕度活動，需要減重的話每公斤體重可乘於25卡，如:體重55公斤，每日熱量約1400卡左右。
發佈日期:2024/12/07
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減肥抵抗美食誘惑好難!!睡飽?小時，就會變得不愛吃垃圾食物
體重超重的受測者，過去每日的睡眠平均皆少於6.5小時，當受測者平均每晚多睡96分鐘，也就是接近每晚8小時的最佳睡眠時間
發佈日期:2024/11/30
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