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午餐吃很少，為何體重仍沒有下降？營養師曝「瘦不下來真相」 1食物絕不可少吃

你以為減少食物的攝取量就能控制熱量，其實可能更不利於減重！

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若單純節食，雖然可在短時間降低體重，但無法持久，根據統計，2年後只有50％的人維持體重，7年後只剩10∼20％。

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中醫針對虛的確有發展治療策略，所以虛某種程度也能視為一種疾病，但它不是單純的病，多半都是伴隨其他的身體因素

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隨著年齡增長，關節退化對許多中老年人來說是一大困擾，不僅會大大影響活動力，更可能造成生活品質不佳。

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眾所周知，懷孕期間吸菸會增加早產、低出生體重和胎兒生長受限的風險，但懷孕期間少量吸菸（僅吸1、2支菸）是否仍會傷害新生兒？

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打開健康檢查報告的時候，總有人會說：「為什麼我瘦瘦的又不胖，但是膽固醇卻出現紅字？」

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最近研究顯示：「高纖維飲食，有助於體重管理和預防肥胖。」

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麵包的熱量和碳水化合物含量較高，如何在適當的時間點吃麵包，才能既滿足口腹之欲，又避免體重增加呢？

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同時，這時期的民眾也很容易在健康檢查報告中發現紅字，但通常都與體重、或不良的飲食習慣長年累積有關，甚至可能是最嗜菸酒的一群。

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