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杏仁、維生素D，能降血壓、防心臟病

民以食為天，我們天天都要吃各種食物來維持身體所需，不過，吃下肚之前要慎選食物，吃對了可以養生，吃錯了可能會傷害健康。

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中風後所導致的智力傷害及肢體殘障的後遺症，是許多人最害怕發生的疾病之一。想要預防中風，除了控制血壓、血糖以外，不妨適量補充維生素C和鐵。

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高血壓是國人最重大的慢性病之一，從數種降血壓藥物數年來都是健保給付的前幾大用藥即可見一斑。不過，中風仍高居國人10大死因第2位，最新的研究指出，降血壓藥搭配葉酸，可大幅降低中風風險。

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高血壓容易引起中風、心肌梗塞等疾病，許多病患卻苦於血壓控制不佳，不過，研究發現，多曬太陽有助降低血壓。

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服用降血壓藥物只是治療手段之一，還可以藉由運動、飲食及良好的生活習慣，達到改善高血壓的目的，就能減少藥量，甚至是停藥都有可能。

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「開車沒精神？提神飲料喝了再上路！」不只台灣人如此，美國人也是一樣！不過最新研究發現，喝提神飲料可能會增加心臟病發風險，特別是如果以前沒有喝提神飲料習慣的人，更容易發生意外。

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大家都說吃黑巧克力可以幫助抗氧化、降低血壓等，有各種有益健康的作用，但是，到底要吃多少才有效？日本研究顯示，黑巧力的濃度至少要70％才有效果，不過，1天只要25克就夠了。

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高血壓因為症狀不明顯，常容易被輕忽，在國人 10大死因當中，與高血壓有直接或是相關的疾病就占了一半以上，對健康潛藏極大的威脅性。

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許多人擔心一旦吃了血壓藥，就得終身服藥，不過，與其擔心藥物的危害，不如多了解藥物對血壓控制的幫助，以及血壓高高低低對健康可能引起的傷害。

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