垃圾食物讓你肥胖又傷腎
雖然看電視或心情不太好時吃些洋芋片、小餅乾，會讓人覺得有點療癒，不過提醒您，老是寄託垃圾食物進行心情療癒卻可能傷腎，它的破壞能力不亞於罹患糖尿病。
外食族用餐控糖6秘訣
因為社會型態改變，現在「三餐老是在外」的「老外族」很多，聚餐或宴會的機率也高，提醒糖尿病患者要注意6項用餐秘訣，可輕鬆讓自己的血糖獲得控制，不因為外食而崩壞。
飲食有方，維持血糖平穩
糖尿病患的飲食原則就是總熱量要固定，低油低鹽，澱粉和精緻的糖分都要減少，飲食順序可先吃青菜或先喝湯，讓胃的飽足感多一點，吃的量會減少，且會使餐後血糖上升速度緩慢一些。
輕鬆抗糖化調理術
糖尿病患一定要積極做好「血糖控制」，首重是飲食控制，並搭配適當的運動，更要配合醫師指示用藥，如此可與糖尿病和平共處，維持良好的生活品質。
三酸甘油酯異常的三大凶手
95％的三酸甘油酯主要由飲食中的脂肪、碳水化合物轉化而來，當飲食中出現太多脂肪或糖類時，就會讓肝臟來不及分解，於是將過多的脂肪轉化成三酸甘油酯。另外，如攝取過多酒精、糖尿病患者、肥胖者，或本身患有肝臟疾病的患者，都會讓肝臟代謝脂肪的機制出現異常，而導致三酸甘油酯指數偏高。
糖尿病外食族 怎麼吃？
糖尿病是健康的無形殺手，很多人「吃」出了糖尿病，除了家族遺傳糖尿病外，台灣人飲食西化、外食人口越來越多，不知不覺中糖尿病悄悄上身！對於有糖尿病纏身的外食族來說，究竟要怎麼吃，才能有效控制血糖、穩定血糖呢？
體重無故減輕，小心甲亢、糖尿病找上你
在沒有刻意節食的情況下，體重卻直線下降時，這可能是身體健康的警訊！如果在排除食慾不振、減肥藥、運動等因素後，一個月內仍然瘦下超過體重的5%時，最好趕緊就醫檢查，小心甲狀腺機能亢進、糖尿病找上你。
搭機、搭車久坐，易得旅遊血栓症
不論是國外長途旅行或是國內旅遊，甚至是鄰里社區的短程旅遊活動，難免都要長時間搭飛機及乘坐遊覽車，但如果坐太久，沒有常起身活動，尤其是老人家、糖尿病人、三高患者、吸菸族等，較容易發生「旅遊血栓症」或「經濟艙症候群」。
要有病識感，慎防8大腎病纏身
國人常見腎絲球病變、腎病症候群、糖尿病腎病變、高血壓腎病變、痛風腎病變、腎囊腫、泌尿道感染、尿毒症等8大類腎病。然而，初期腎臟病沒有症狀，容易讓人忽略病情的嚴重性，腎臟病種類多，與許多慢性疾病也有正相關，若沒有病識感，對健康所造成的負面影響恐怕難以想像。
