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肌肉量會隨年齡一起流失！ 4個助長失能飲食習慣...你中了嗎？
肌少症是指老人因老化導致身體的肌肉量減少、肌力減弱，同時伴隨著身體活動量降低、身體活動功能變差、步行速度及耐力下降。
發佈日期:2021/03/01
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肌少症都是太懶造成！ 30歲後肌肉開始萎縮，補充8種食物不怕坐下站不起來
成年人30歲之後，開始有肌肉退化的現象，若無運動習慣者，肌肉質量每年減少1%，肌力每年減少2-4 %，退化速度會隨著年紀的增大而加速；有運動習慣者，則可減緩退化速度。
發佈日期:2020/08/22
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肌肉為百病之源！ 一張表檢測你的肌少症危機
根據統計，國人肌少症盛行率達10％，相當於有近30萬人罹患肌少症，80歲以上男性更可能高達三成以上；但卻有高達八成的民眾沒聽過「肌少症」，不僅對肌少症的認知度低，也不知道肌少症對自己的健康會造成威脅。
發佈日期:2019/11/17
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飲食不NG，增肌減脂人不老
想要增肌減脂成為健康老人，避免發生肌少症，除了飲食均衡，更要懂得正確的飲食搭配，特別是留意優質蛋白質的攝取比例，以及運動後補充營養的「食」機。
發佈日期:2018/11/15
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