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運動可防中風、加速肌腱復原

想要預防中風,建議您要多運動。研究顯示,每週固定運動4次以上,可以降低中風風險達20%,而且因運動而肌腱拉傷的人,多運動還能加速痊癒。

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肥胖會引起疼痛,熱可可助控制食慾

「肥胖容易增加糖尿病、中風、心臟病等風險」,這些常識大家都知道,不過,最新研究發現,肥胖不僅容易引起慢性病,而且還容易「感覺疼痛」。

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健康活到老 啟動長壽密碼 避免代謝症候群

體內的脂肪過多,將使罹患肥胖相關疾病的機率增加,除了容易引起肥胖、脂肪肝之外,糖尿病與中風等危險性也相對提高,這些都屬於代謝症候群,同時也是三高慢性病及心血管疾病致病元凶。

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阿斯匹靈易增退化性黃斑症?

阿斯匹靈是腦神經科及新陳代謝科醫師常開給患者服用的藥物,用來預防血栓引起的中風或心血管疾病,但最新的研究發現,阿斯匹靈長期服用超過10年,易引發老年性退化性黃斑症。

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日曬、維生素D可控制血壓

曬太陽不只能防骨質疏鬆症,還有助降血壓,如果在日照特別短的冬天、雨季,服用維生素D也有助降血壓,但可別吃太鹹,否則會使血壓上升且增加中風機率。

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誰說吃素的人少中風?

吃素仍須注意不能攝取過多熱量,否則就會「破功」。例如即使是採用屬於不飽和脂肪酸的食用油,但烹調時用油量若太高,仍可能於血管中堆積,提高動脈硬化的風險。

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陽光、堅果、魚 預防中風

中風讓人失去行動、語言等各種能力,令人聞之色變,不過據刊登在《中風期刊》中的最新研究發現,多曬太陽、多攝食魚類以及堅果類,有助降低中風風險達20%。

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合併多種慢性病藥該怎麼吃?

單純的血壓高低,對健康並沒有太大的意義,可怕的是高血壓引發的血管病變,如中風、心肌梗塞、腦血管梗塞、主動脈剝離、腎臟病變,甚至眼底視網膜病變、四肢血管病變等,這些血管病變都與長期血壓過高有密切關係。

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吃番茄、健走 防中風

刊登在《神經學期刊》,由東芬蘭大學以1031位46~55歲男性為研究對象,定期測量他們血中茄紅素及各種抗氧化劑濃度,追蹤12年後,發現血中茄紅素濃度最高的259位男性中有11人中風,而濃度最低的258位男性中則有25人中風,即血中茄紅素濃度高者,較濃度低者發生中風的風險低了55%,預防血液凝結血塊的風險更高達59%。

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