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要減肥先學會算「BMR、TDEE」！ 營養師教「5秘訣」創造熱量赤字：多吃蛋白質
想要理解瘦身原理，先學會算出TDEE、熱量赤字！讓你用科學的方式，健康瘦、慢慢瘦！
發佈日期:2024/10/23
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更年期婦女多吃這1種蛋白質，降低罹患慢性病風險，還可延緩老化
大豆異黃酮是植物性雌激素，可補足女性荷爾蒙分泌減少的缺口。但大豆異黃酮具有雙向調節作用，就是當體內雌激素濃度低時
發佈日期:2024/10/05
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孕婦近2成貧血！如何補充鐵、葉酸、B12、蛋白質？ 日常飲食4招防貧血
孕婦近2成貧血！如何補充鐵、葉酸、B12、蛋白質？ 日常飲食4招防貧血//健康醫療網
發佈日期:2024/10/02
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山陀兒颱風將從南部登入，強風豪雨後氣溫慢慢降，秋冬該吃1顏色食物來補腎
黑色食物具有潤養和滋補作用，有助增強腎臟功能，調整水液代謝；黑色食物的營養也很豐富，通常富含蛋白質、微量元素、抗氧化物質
發佈日期:2024/10/01
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不敢喝牛奶沒關係，就改喝豆漿，攝取黃豆的5個好處
黃豆含有豐富蛋白質、膳食纖維、卵磷脂、必需胺基酸、礦物質如銅、鎂、鐵、鈣等，以及少量多酚類和黃豆所特有的大豆異黃酮營養成分
發佈日期:2024/09/16
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