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啪！小腿拉傷腫如麵龜 1個動作沒做足就容易受傷
發生網球腿的主因多半是熱身不足，因此下場前運動前，務必做好雙腳肌肉伸展牽引的基本功，體重較重者更應提高警覺，可採取弓箭步下壓、手扶固定物，重複踮腳尖，以及單腳彈跳運動等，都能有效避免網球腿的悲劇。
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連假怕吃胖？ 每天1個小動作就能控體重
研究指出，在節日後，每人平均會增加0.4～1.5公斤，而男女老少為了控制體重，方法無奇不有；像是大家耳熟能詳的「少吃多動」及「生活型態改變」，雖然是老生常談，但實際上卻還是最有效的方法。
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男大生尿尿漂菜渣 竟是免疫系統攻擊腸道惹禍
季節轉換之際，天氣忽冷忽熱，許多人出現頻繁腹瀉的症狀，以為是吃壞肚子或腹部受寒，但無論是哪一個季節，只要腹瀉持續超過3個月，且經常伴隨腹痛、體重減輕、血便或發燒等症狀，可能是罹患「發炎性腸道疾病」，且還會提高大腸直腸癌的風險，需特別當心！
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吃菜減重卻變胖？ 那是因為這1類蔬菜比肉還肥
很多人因為體重過重或是缺乏纖維質，所以，會透過多吃蔬菜來補充纖維或減重，但卻不知道吃錯蔬菜的種類，吃了過多的全穀根莖類的高澱粉蔬菜，容易導致熱量攝取過多，減重不成反而變胖。
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解析-生酮飲食
這兩年來，坊間最流行的飲食法，莫過於生酮飲食，不管是要用來減肥降體重，還是用來預防癌症、降低血糖等，都有許多人推崇生酮飲食；但也有些人在實際操作生酮飲食之後，膽固醇增加了，更嚴重的，還可能會發生酮酸中毒，甚至連小命都可能不保，讓我們請專家來解析生酮飲食。
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