嚼薄荷葉、迷迭香，可能防失智
要吃什麼才能預防失智？最新研究顯示，隨處可見的綠薄荷、迷迭香等香草，就可能減少阿茲海默症前兆的輕度認知障礙，或預防失智症發生。
常吸菸，腦袋變老
失智症是現代人最擔心的疾病之一，如果不希望失智症上身，就要停止吸菸。根據研究顯示，吸菸者發生失智症的風險，較一般人高出45％，推估全球約有14％的失智症患者是因為吸菸導致。
40歲開始控制血壓 防心血管疾病更防失智
有研究顯示，中年族群就有高血壓的人，日後出現腦中風、心臟病、腎衰竭的比例比較高，且老年時罹患失智症的機率也不低，因此，如何控制血壓是遠離健康危害的基本功課
麥得飲食讓腦齡年輕7.5歲
美國洛許大學醫學中心發現，結合地中海飲食和得舒飲食的攝食重點改良而成的「麥得飲食（Mediterranean-DASH diet intervention for neurodegenerative Delay，MIND）」，可以有效預防失智症。
血糖高、血壓壓差大，易失智
醫師經常提醒病患，要注意血糖的變化，而量血壓時，除了要注意血壓值是否過高，還要注意高壓和低壓間的差距是否過大。根據刊登在《新英格蘭期刊》的研究顯示，血糖愈高，發生失智的風險也愈高；刊登在《神經學期刊》中的研究則指出，中年人如果高壓和低壓的壓差大，發生失智的風險也會偏高。
中壯年高膽固醇，易失智
一般人大多知道，膽固醇太高、壞膽固醇太多，血管容易阻塞，塞在腦部就會中風，塞在心臟血管就會心肌梗塞造成猝死，現在有研究指出，也會提高失智症的風險。
突然失去嗅覺 當心是失智症前兆
過去的研究發現，睡覺中容易有「不寧腿症候群」的人，可能顯示腦部病變，容易發生巴金森氏症或阿茲海默症；而最新研究發現，如果突然失去嗅覺，而且又有容易忘東忘西症狀時，當心可能是失智症前兆。
維生素B群可延緩失智症，蔓越莓汁可護心
雖然阿茲海默症至今沒有特效藥治療，不過最新研究發現，只要每天吃維生素B群就可延緩病程。此外，除了每天喝杯紅酒可保護心血管外，不喝酒的人每天喝2杯蔓越莓汁，不僅可以預防心臟病，還有助預防泌尿道感染。
聰明吃保固腦中記憶體
治療失智症，只能做到症狀的延緩與控制，無法做到完全阻止記憶力退化的情形，因此，對於這項病症，預防更為重要，年輕時就應多多儲存腦本，若家族中有失智症者，更應該及早應養成多動腦、常運動與健康輕食的養生習慣。
