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降血壓藥別亂停！

服用降血壓藥物只是治療手段之一，還可以藉由運動、飲食及良好的生活習慣，達到改善高血壓的目的，就能減少藥量，甚至是停藥都有可能。

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高血壓因為症狀不明顯，常容易被輕忽，在國人 10大死因當中，與高血壓有直接或是相關的疾病就占了一半以上，對健康潛藏極大的威脅性。

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有研究顯示，中年族群就有高血壓的人，日後出現腦中風、心臟病、腎衰竭的比例比較高，且老年時罹患失智症的機率也不低，因此，如何控制血壓是遠離健康危害的基本功課

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過去有研究顯示，喝酒不會臉紅的人，表示肝臟預防酒精傷害的能力不佳。不過，南韓的一項研究發現，喝酒容易臉紅，是顯示對酒精比較敏感，而且容易罹患酒精性高血壓。

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高血壓是現代人最常見的問題，由於高血壓可能會引起中風及心臟病，醫界多建議民眾要少吃鹽。不過，美國國家醫學研究所提出的最新報告提醒，低鹽有益健康的證據有限，鹽攝取太低反而無益。

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當自律神經失調影響到特定器官或臟器時，會出現類似疾病的症狀，包括睡眠障礙、高血壓、腸躁症、肩頸酸痛、心肌梗塞、更年期不適等。

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為什麼吃太多鹽會提升高血壓發生率？英國格拉斯哥大學刊登在《高血壓期刊》中的研究表示，當高血壓患者體內的氯濃度過低，死亡率也跟著上身。

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預防高血壓，須從飲食和運動著手，少油鹽、少煎炸，每週規律運動，符合國健署的「3、3、3」原則。

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我不愛吃甜食，喜歡吃鹹的！」怕吃甜得糖尿病，不少人改吃鹹，而且愈吃愈鹹，但可別以為吃鹹食比較健康。研究發現，吃重鹹不僅易致高血壓，還可能引起自體免疫疾病。

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