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如何「碘」得剛剛好?

海產類是碘的良好來源,同時也是高普林、高鈉食物,若本身患有痛風、高血壓、腎臟病的病症,應謹慎攝取。

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保養心血管的5種好食物

心血管疾病除了心臟疾病、腦血管疾病,包括「三高」中的高血壓、糖尿病,甚至是腎臟疾病,都是息息相關的,該預防心血管疾病?

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得舒飲食有效降血壓

高血壓患者可藉得舒飲食方式來改變飲食習慣,並避免抽菸、喝酒及控制好體重,都可以讓高血壓的狀況獲得改善。

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逆轉腎功能衰退 要有病識感 慎防8大腎病纏身

國人常見腎絲球病變、腎病症候群、糖尿病腎病變、高血壓腎病變、痛風腎病變、腎囊腫、泌尿道感染、尿毒症等8大類腎病。然而,初期腎臟病沒有症狀,容易讓人忽略病情的嚴重性,腎臟病種類多,與許多慢性疾病也有正相關,若沒有病識感,對健康所造成的負面影響恐怕難以想像。

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電刺激,降血壓效果好

高血壓是引發中風、心肌梗塞等疾病的主要誘因,可是許多人的血壓仍然控制得不好。根據德國福賴堡大學的動物研究顯示,用電刺激來治療高血壓,效果更快、更好,也沒有強大的副作用。

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病態性肥胖折壽,比吸菸還嚴重

眾所皆知,肥胖的人得高血壓、糖尿病、中風等疾病的機率比較高。根據研究發現,病態性肥胖對健康的侵害比吸菸更嚴重,不但容易引發慢性病,還會折壽。

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脂肪肝是慢性病源頭

脂肪肝正說明著身體脂肪囤積過度,不但是許多慢性病的高危險群,罹患高血脂、糖尿病、高血壓、冠狀動脈硬化或心肌梗塞的機率,也比沒有脂肪肝的人高出許多。

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降血壓藥搭配葉酸  降低中風危機

高血壓是國人最重大的慢性病之一,從數種降血壓藥物數年來都是健保給付的前幾大用藥即可見一斑。不過,中風仍高居國人10大死因第2位,最新的研究指出,降血壓藥搭配葉酸,可大幅降低中風風險。

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多曬太陽,有助降血壓

高血壓容易引起中風、心肌梗塞等疾病,許多病患卻苦於血壓控制不佳,不過,研究發現,多曬太陽有助降低血壓。

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