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久站、暴走、穿錯鞋...超傷足底筋膜！ 3招加速修復腳底痛
若要預防足底筋膜炎，應避免長時間行走和站立、過度拉扯足底筋膜，可自行多做肌力和伸展訓練，並選擇適合的鞋子，才能達到保護足底筋膜之效。
發佈日期:2021/05/02
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腳一踩就痛！ 放鬆足底筋膜每天6動作有做有差
適當的伸展運動可以減少身體負擔集中於一處，尤其是運動員，不只是運動前要做好熱身，伸展運動更要依照溫度而調整；運動完，更要好好做放鬆運動，否則一旦柔軟度下降，足底筋膜炎只是最輕的問題，其他傷害往往接踵而至。
發佈日期:2020/02/14
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足底筋膜炎一踩就痛！ 專家傳授6招對付你的足跟痛
足底筋膜炎跟運動量多寡無關，講得直接一點，大都是因為退化、過度使用引起。足底筋膜炎會侵犯各年齡層，女性發生率是男性的兩倍，尤其以40歲以上中年婦女為多。有9成以上患者會抱怨足跟疼痛、1成表示足部中間或前足部疼痛。
發佈日期:2019/11/26
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足底筋膜反覆發炎？ 先檢視這2點
足底筋膜炎的本質是足底筋膜病變，可能是足底筋膜本身有問題，或是因為其他部位有問題，以至負擔加重而出問題，例如：合併膝或髖退化性關節炎、膝關節傷害、脊椎疾病等。
發佈日期:2019/10/29
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足上關節沒治療 反覆發炎好不了
很多人認為足底筋膜炎不會致命，所以懶得理會，當很痛的時候就吃止痛藥，足底筋膜炎雖然只是小毛病，如果經過反覆治療都未見改善，此時，可能要進一步檢查足上的疾病，可能是腰、髖、膝、踝等關節出現問題。
發佈日期:2018/11/05
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下床腳跟刺痛 當心足底筋膜炎
在復健科、骨科門診中，有不少40、50的中年患者抱怨：早上起床腳一著地，腳後跟痛得要命，就像被針刺一樣，無法走路。小心！很可能是罹患了足底筋膜炎。
發佈日期:2018/10/31
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