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營養師推薦「1飲食法」,抗血壓還有助瘦身
你聽過得舒飲食嗎?得舒飲食(DASH Diet)是一種廣泛受到推崇的健康飲食法,起初是為高血壓患者所設計出的一套飲食方式,可有效助於控制血壓、降低血糖,預防心血管疾病。
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苦瓜控血糖、降血脂!怕苦要選綠色or白色? 營養師授「4妙招」苦味秒降
苦瓜之所以會苦,是來自它的白色內膜,內膜裡面含有葫蘆素,苦雖苦卻具有很好的抗氧化能力,可以幫助消除疲勞、減緩老化。
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