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連假後體重暴增？營養師授「三餐無痛減肥法」：看懂可以吃什麼

「高油脂、高糖量、高酒精」若吃太多小心身體發出警訊，飲食習慣不良易引發胃潰瘍疾病，過量飲酒使酒精停留在體內時間長，酒精經由肝臟代謝，進而造成脂肪肝、促進肝發炎，因此要注意忌口。

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每逢佳節過後，平均回診的體重平均可以胖2kg、血糖血脂也都上升。

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每逢佳節過後，平均回診的體重平均可以胖2kg、血糖血脂也都上升。

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於是她按照網友分享的生酮飲食方式，嘗試了3個月就迅速瘦下了7公斤，體型也明顯變得苗條。

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體重沒有變不是沒進步　比體重更有價值的指標/健康醫療網

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若想控制體重，其中「飲食控制」占了70%的關鍵，「吃對食物」可幫助你在減肥的道路上事半功倍！

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若想控制體重，其中「飲食控制」占了70%的關鍵，「吃對食物」可幫助你在減肥的道路上事半功倍！

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咖啡可以幫助您減輕體重，但是，要確保喝的是深烘焙咖啡。專家說，深烘培咖啡可能比其他類型的咖啡能提供更好的健康益處。

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