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運動後增肌減脂怎麼吃？營養師列「蛋白質清單」：過量小心會變胖

用來減肥或增重的機能高蛋白粉，端看使用者的飲食方式來決定增肉或減肉，那麼要怎麼吃才可達到需要的效果？

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現代人工作相當忙碌，再加上多坐少動的生活型態，年齡過了25歲之後，基礎代謝率慢慢下降，體重相對的逐年上升，對於不想運動或沒時間運動，但又想減肥瘦身，害怕服用西藥減肥藥的諸多副作用，以及停用減肥藥後的復胖反彈效應，其實，可以試試中醫埋線減肥法。

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素食若想吃出健康、吃出窈窕身材，高敏敏提醒，只要好好掌握正確吃素的觀念與訣竅，相信一定能做一個健康的素食朋友！

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素食若想吃出健康、吃出窈窕身材，高敏敏提醒，只要好好掌握正確吃素的觀念與訣竅，相信一定能做一個健康的素食朋友！

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健康醫療網/減肥卻都不見效果？　營養師教「低GI飲食」瘦身不復胖

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健康醫療網/你還在餓肚子減肥嗎？ 6項減肥迷思讓你瘦不了

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減重最重要的是別盲目跟風，找出最適合自己、可執行的時間，減肥不是一時，健康飲食跟生活模式是一輩子！

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許多人一昧追求數字上的瘦，鋌而走險以身試藥，誤信非法減肥產品可快速瘦身，反而危害健康，發生嚴重不良反應，得不償失。

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一直減肥卻越減越肥？　壓力胖！該減的不是體重而是壓力

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