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低GI飲食減肥怎麼吃？專家解密「變瘦關鍵」：少了它小心更胖

很多人都利用低GI食物來減肥，其實現在最新的減重飲食觀念，光吃低GI食物是不夠的，還要再搭配低GL的食物，並控制熱量，才能達到減重的功效。

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若想控制體重，其中「飲食控制」占了70%的關鍵，「吃對食物」可幫助你在減肥的道路上事半功倍！

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若想控制體重，其中「飲食控制」占了70%的關鍵，「吃對食物」可幫助你在減肥的道路上事半功倍！

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每四個過重及肥胖者就有三位幾乎天天都外食，可想而知，因無法控制熱量攝取，減重成果也大打折扣。

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每四個過重及肥胖者就有三位幾乎天天都外食，可想而知，因無法控制熱量攝取，減重成果也大打折扣。

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許多人對於肥胖有錯誤迷思，認為身形看起來瘦小或體重較輕，體脂肪會相對較少，便誤以為自己不是肥胖者，但事實上，真正的肥胖是從身體有多少的體脂率定義。因此，不要誤以為體重較輕或身材瘦小就不是肥胖者。

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NOW健康/男採間歇性斷食減重長時間空腹誘發急性膽囊炎險送命

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大家都知道，早餐是三餐之中最重要的一餐，整天要活力滿滿的話，早餐一定要吃，這是為什麼呢？

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大家都知道，早餐是三餐之中最重要的一餐，整天要活力滿滿的話，早餐一定要吃，這是為什麼呢？

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