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增肌減脂不復胖
不管你是為了健康或美觀而減肥，控制體重已是一生當中必要的功課，減重最重要的是減去體脂肪，但增加肌肉量也同樣重要，因為當肌肉量變多了，才能提高基礎代謝率，讓體重控制更為輕鬆、效果更加倍，才不會進入復胖的無限輪迴。
發佈日期:2022/03/01
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年假尾聲，明天就要開工！吃了9天大餐肥了一圈，快來看168斷食減肥法
所謂的16小時間歇斷食法，指的是一天三餐進食時間只集中在8小時之內，其餘時間則不吃。
發佈日期:2022/02/06
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第一口先吃什麼？營養師公開「減肥進食順序」 還要每天量體重
長時間不出門，很多人會靠吃打發時間，尤其在疫情當下，更利用吃來穩定情緒，導致三餐不規律，作息混亂，體重直線上升。
發佈日期:2022/02/05
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年貨大街走一圈零食滿手抓，營養師曝4個採購原則，保證年後不用減肥
大家總希望在過完一個年之後，身形不要有太大變化，因此，提醒您，如何挑選零嘴並掌控攝取技巧，來避免年後身形大變，並能安心過好年。
發佈日期:2022/01/27
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生酮飲食+減肥藥物，體重速速下降，噁心、嘔吐酮酸中毒險喪命
體重控制是現代生活的重要議題，近幾年來許多生酮飲食、斷食或減重藥物常被討論，看到身邊有認識的人快速減重，不免令人稱羨且心生嚮往，不過仍須視個人健康狀況來執行。
發佈日期:2022/01/12
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