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是地震還是頭暈？安心5字訣 別讓地震綁架你的情緒
強烈的地震不免讓平靜安全的生活，泛起了不安的感受，有些人會覺得心情緊繃、緊張，擔心又會再次地震；也可能變得對環境較為敏感，比較嚴重的人，甚至還會有失眠的情況發生，這些都是地震過後可能的反應。
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讓大腦提早老化的壞習慣
現代人生活忙碌，長期處於壓力環境、失眠、飲食不均衡的狀態下，常會養成一些生活中不好的習慣，久而久之，不只身體健康容易亮紅燈，大腦也會過勞，提早出現記憶力衰退、注意力不集中，經常忘東忘西的「老化」症狀。腦力衰退會影響生活品質，也打擊工作效率，忘了老闆交待事項、親朋好友請託的事情也忘得一乾二淨，實在困擾！想拯救「老化腦」，現在就積極展開「護腦」生活吧！
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睡不好很困擾～學會五大招 有助一夜好眠！
求一夜好眠是許多人的心願，失眠帶來的焦慮不安與健康衝擊甚大，除了尋求治療之外，在日常生活的環境中，也可以為自己打造一個「安眠窩」，透過房間的布置、睡眠環境的營造、放鬆技巧的練習，就能達到好睡的效果。
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常見10大睡不好病症
您都「一夜好眠」嗎？如果「晚上睡個美容覺」、睡得飽，就能讓隔天的精神飽滿、上班上課效率高，還會擁有好氣色！相反的，熬夜、長期失眠，不但精神疲憊、生活品質下降、工作效率變差、皮膚狀況多，更要當心健康亮紅燈！
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睡好覺！營造「五感」安眠窩
求一夜好眠是許多人的心願，失眠帶來的焦慮不安與健康衝擊甚大，除了尋求治療之外，在日常生活的環境中，也可以為自己打造一個「安眠窩」，透過房間的布置、睡眠環境的營造、放鬆技巧的練習，就能達到好睡的效果。
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睡眠不好，疾病上身
夏日炎炎正好眠？非也！台灣的夏天艷陽高照、潮濕悶熱，反而導致睡不好、失眠的人相當多。人一生中有三分之一的時間，都處於「睡眠」狀態，因此，睡得飽或睡得好不好，對身體健康影響很大。
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