女性注意！ 愛吃「這些」食物易養出子宮肌瘤
子宮肌瘤的形成與雌激素在身體的波動有關係，而主食為高熱量、高油脂的婦女在臨床上特別容易誘發子宮肌瘤，油炸食物如炸雞，洋芋片、炸排骨中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇都會導致荷爾蒙失調，另外，食物在油炸過程中也會產生自由基，使細胞被氧化破壞，容易出現子宮與卵巢機能的絮亂。
吃巧克力護心、防中風！ 營養師教你怎麼挑對身體好
研究團隊發現，最原始的可可豆，不僅零膽固醇，也沒有糖分，尤其裡頭含有一種名為「黃烷醇」（flavanol）的成分，經由腸道發酵後，可以釋放出多酚類化合物，對於心臟及血管有極大的益處，具有降低心血管疾病罹患風險。
胖不但讓你走路喘 少了這項習慣心臟也會提早鬧停工
根據衛福部107年國人十大死因統計，心臟疾病排名第二，奪去21,569條寶貴性命。國健署今年10月發表文章指出，國人膽固醇過高盛行率為10％，相當於每十人就有一人有膽固醇過高問題，而膽固醇過高在體內無聲無息
膽固醇愈低愈好？ 這項數值不漂亮照樣會爆血管
膽固醇過高已經是大家耳熟能詳的健康警訊，但可別以為膽固醇對身體只是百害而無一益，體內得存在一定含量的膽固醇，才能維持身體正常的結構與運作。但是膽固醇過低也不是一件好事，雖然並不會直接引起疾病，但過低的膽固醇卻顯示健康已亮起紅燈。
解析-生酮飲食
這兩年來，坊間最流行的飲食法，莫過於生酮飲食，不管是要用來減肥降體重，還是用來預防癌症、降低血糖等，都有許多人推崇生酮飲食；但也有些人在實際操作生酮飲食之後，膽固醇增加了，更嚴重的，還可能會發生酮酸中毒，甚至連小命都可能不保，讓我們請專家來解析生酮飲食。
怕膽固醇不吃蛋？ 把握1原則就能放心吃
對於需要嚴格限制膽固醇攝取量的高血脂症患者來說，聰明的吃蛋法就是只吃蛋白，盡量避免食用蛋黃部位；倘若要食用全蛋，也務必將攝取量控制在每週2-3顆以下。
降膽固醇不輸燕麥！ 「它」還能抗老又降血糖
在飲食保健上，燕麥一直是國人接受度很高、很夯的降膽固醇食物，只要血膽固醇偏高，燕麥一定是首被推薦的食品其實，可以降低膽固醇的食物並不是只有燕麥，同屬於五穀根莖類的薏仁，也是個不錯的選擇！
攝取優質蛋白3技巧
許多研究指出，紅肉因為含有較高的飽和脂肪酸及膽固醇，與許多慢性病、癌症等的發生率有很大的相關性，所以，建議民眾選擇白肉為佳，像是魚肉、海鮮及雞肉等，都是很棒的白肉來源。
