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8個月甩19公斤，比生酮飲食更有效，精神科醫師自創減肥法
一週攝取三、四次澱粉主食，並攝取少量好油，就是我的飲食推薦方式，我稱之為「類生酮」，這方式比較適合外食者，也比較可以長久持續進行體重控制。
發佈日期:2022/07/29
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生酮飲食減肥夯！恐引發偏頭痛好難過，吃「2種魚」有助緩解疼痛
偏頭痛最麻煩的問題是找不出原因，而且常定期發作。有研究發現，現代人減肥愛吃的生酮飲食，恐怕會誘發偏頭痛；但多補充富含Omega3的高脂魚類，可有效減少偏頭痛發生的頻率和強度。
發佈日期:2022/07/26
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垂直律動機幫你甩肉？坐著、躺著都有效？減肥名醫籲：做「3運動」更好，「5種人」絕對不能使用
「垂直律動機」是一種規律性上下震動的器材，最早是1960年代運用在太空人的訓練，因為太空人在無重力狀態下，需要讓肌肉、骨骼受到一定的刺激，才不會造成骨質疏鬆、肌肉流失
發佈日期:2022/07/08
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