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別落入沉默殺手陷阱！醫公布「高血壓5大罪魁禍首」 只有1招能自保
高血壓有著「沉默殺手」的稱號，因為它是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病之共同危險因子。
發佈日期:2023/05/20
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又查到A肝草莓！營養師建議清洗時別除掉蒂頭，每週食用3次，每次不超過20顆
草莓含有豐富的維生素Ｃ、葉酸及花青素，槲皮素和兒茶素，與保護心血管及健康代謝息息相關
發佈日期:2023/05/19
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毛豆既非蔬菜也不是澱粉！營養師解析「12種常見豆」屬哪類 搞錯恐愈吃愈胖
儘管肉類的取得已不像過去那樣難，豆類的地位依然反增不減，是因為比起肉類，豆類多了膳食纖維，且鉀含量高，也更適合有心血管疾病、高血壓的人食用。
發佈日期:2023/05/10
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吃太鹹恐害體重下不來！營養師驚曝「1特點」讓你吃更多 這12種食物最好少碰
吃太鹹容易造成水腫、腎臟病、心血管疾病，還有高血壓患者更是要特別注意。衛福部也建議，每日鈉總攝取量不宜超2400mg（=6g的鹽）。
發佈日期:2023/05/01
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反式脂肪是什麼？反式脂肪標示「0」就能安心吃？ 小心「1吃法」照樣傷心血管
食品中的反式脂肪來源可分為天然存在及加工產生兩類，天然反式脂肪指一般存在於乳製品、牛肉、羔羊肉等，這類共軛式反式脂肪並不會造成健康危害。
發佈日期:2023/04/25
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英國研究:每天只要運動？分鐘，就能降低早死風險！別再說沒時間運動了
如果每周進行150分鐘以上的中強度運動，約可降低因各種原因死亡的風險31%，因心血管疾病死亡的風險降低29%
發佈日期:2023/04/20
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