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「這3飲食習慣」慘害鈣流失!蛋白質吃太多中了 補鈣最好在飯後O小時內最佳
如果你餐餐大魚大肉,特別是加工的肉類,會加速鈣質流失的速度。因為蛋白質食物通常磷含量較高,身體從尿液排出磷的同時,會連同鈣質一起排出。
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吃素的人「身體4跡象」是蛋白質吃不夠!常感冒中了 醫授5招改善
素食飲食的人群,可能面臨蛋白質攝取不足的風險,這主要是由於植物性食物中的蛋白質含量,研究也顯示,素食者的蛋白質攝取量,通常低於肉食者。
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想要長壽!研究:多吃「這1類蛋白質」可以延緩老化 麵包、麵食裡都有
吃植物性蛋白質多,健康會呈現正面影響。研究人員發現,每增加3%吃下植物性蛋白質,你的延緩老化機率,也會增加了46%左右,而使你壽命也延長。
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山陀兒颱風將從南部登入,強風豪雨後氣溫慢慢降,秋冬該吃1顏色食物來補腎
黑色食物具有潤養和滋補作用,有助增強腎臟功能,調整水液代謝;黑色食物的營養也很豐富,通常富含蛋白質、微量元素、抗氧化物質
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