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市場上常見的香蕉、蘋果、奇異果，還有冬天才有的1水果，都能幫助降血壓
至於奇異果的奇異果酵素，有助加速蛋白質的分解及促進腸道蠕動，當吃了過多的大魚大肉時，建議飯後可以吃1-2顆奇異果，可幫助蛋白質消化。
發佈日期:2025/01/19
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你愛吃飯，不能一餐沒有飯?吃多了又怕胖，教你營養不發胖吃法
米飯中醣類含量最多，約占78％，另還有蛋白質約占6.5％，脂肪含量較少約占0.5％，纖維質占0.3％
發佈日期:2024/12/24
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減肥最難的就是戒甜食，盤點抑制甜食渴望10方法，放縱一下、散步都上榜
如果沒有吃一頓適當的正餐，飢餓可能會加劇對糖的渴望；富含蛋白質的零食可以幫助滿足飢餓感，並減少沉迷於對甜食的渴望。
發佈日期:2024/12/09
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吃麵包不發胖撇步，減肥專家美女醫師呼籲：熱量不是重點，纖維和蛋白質是關鍵ft.家庭醫學科王姿允醫師
剛出爐香噴噴的麵包相當誘人，大家最常吃的波蘿麵包、紅豆麵包、克林姆麵包、奶酥麵包、肉鬆麵包等
發佈日期:2024/12/09
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糖尿病「不吃澱粉覺得沒飽」怎辦？ 醫授「4撇步」照吃還能控血糖：第一點最重要
如果想改善胰島素阻抗、控制血糖，是不是等於要把澱粉視為拒絕往來戶？事實上並非如此，關鍵在於吃的澱粉種類（是精製還是原型），以及每餐中營養素攝取的比例（蛋白質、纖維、澱粉的份量拿捏）。
發佈日期:2024/11/30
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早餐吃「5種食物」對減肥更有幫助！營養師認證 花生醬也上榜
研究顯示，健康早餐能補充一天所需的蛋白質、複合碳水化合物、纖維和健康脂肪，讓你充滿活力並長時間保持飽足感。
發佈日期:2024/11/21
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厚鬆餅堡只排第3！營養師揭「麥當勞20款早餐熱量排行」 這4種蛋白質豐富、少醣、少油更健康
早餐是開啟一天重要的一餐，麥當勞早餐一直都是大家方便快速的熱門選擇。
發佈日期:2024/11/15
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