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營養師推爆「減脂12種食物」讓你瘦快點！ 茶、咖啡、巧克力全上榜
減脂卡關代謝不好超困擾？有沒有什麼減肥食物是不用花大錢，只要吃了就能夠自燃讓熱量自動消耗？愈吃愈瘦、瘦的毫不費力的那種？
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國際期刊：168間歇性斷食，不但對瘦身有幫助，還能降低「這1高」
近兩年風行的168間歇性斷食，不僅可以減肥，研究發現，間歇性斷食還能重組腸道菌，有助高血壓患者控制血壓，研究刊登在《循環期刊》。
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木耳是瘦身族群平價減肥食材，不過絕對不能生吃，否則會導致「1功能」發生異常
木耳富含膳食纖維、蛋白質、多醣體、維生素B1與B2、鈣、鐵、鎂、磷等，熱量低，但吃木耳可以增加飽足感，對想要瘦身族群來說，是極佳的平價食材。
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大量運動減肥保持不發胖，但「這習慣」沒有改掉，動再多也沒用
但有這種想法的人得要改改想法，因為最新研究發現，大量運動消耗熱量，或許讓人不會變胖，但過量攝食等不良飲食對健康造成的影響，是無法被運動抵消的！
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專家說減肥要多吃蔬菜，但如果你吃「這1類」蔬菜，保證你越減越肥，秋季美食菱角也上榜
很多人因為體重過重或是缺乏纖維質，所以，會透過多吃蔬菜來補充纖維或減重，但卻不知道吃錯蔬菜的種類，吃了過多的全穀根莖類的高澱粉蔬菜
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