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吃得很少,體重不減反增?年輕時胖屁股,年紀大胖肚子?2方法避免更年期爆肥
最重要的是,練習不吃飽,對體重控制相當重要。近年來不斷有各種動物實驗強調吃太飽對健康的傷害,而七分飽恰恰好是能提高身體代謝、延緩身體老化的進食量。
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不愛喝水恐惹出一身病!營養師大推「7種飲料」替代 吃鴨血、寒天凍也能補到
一般而言建議飲水量=30-40*個人體重,以50公斤成年人而言,則每日需攝取1500-2000ml,也就是6-8杯白開水(250ml/杯),但由體重來評估水分攝取外,還要根據個人戶外工作時間、生活環境的炎熱程度、運動訓練習慣、或者孕媽咪的哺乳情況,來調整增加每日水分建議量。
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愛吃美食不忌口!全球39%成人體重過重 醫點名「1類人」瘦不下來還會月經失調
近年來研究發現,育齡女性月經失調與不易受孕的原因裡,「多囊性卵巢症候群」保守估計約佔十分之一;而多囊性卵巢症候群又與肥胖、代謝症候群息息相關。
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過年之後胖一圈,你都透過哪種運動來甩肉,網友熱議7種運動,健走只排第6名
觀察網友熱議的「瘦身運動」,可發現「重訓」在網友之間討論度最高,有網友分享自己的三個月重訓挑戰計畫說道「體脂降了3%,體重動盪不大,但體態的改變是真的」
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年後胖出新寬度!專家授「6個生活習慣」無痛減肥 多喝1飲品止餓、解便秘
在健身房揮汗如雨,體重控制卻仍不見起色?根據諸多研究顯示,或許不需要繁複的訓練過程或運動,也可以讓體重有效下降。/潮健康
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年後胖出新寬度!專家授「6個生活習慣」無痛減肥 多喝1飲品止餓、解便秘
在健身房揮汗如雨,體重控制卻仍不見起色?根據諸多研究顯示,或許不需要繁複的訓練過程或運動,也可以讓體重有效下降。/潮健康
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「8症狀中3」是腦中風發出紅色警報! 醫點名「3族群」首當其衝
國健署指出,「血壓、膽固醇、糖尿病史、心房顫動、吸菸史、體重、運動習慣、腦中風家族病史」腦中風8大危險因子,若發現有3項異常,就得當心腦中風已在發出紅色警報!
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