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秋葵顧胃、穩定血糖！營養師曝「這1吃法」最營養 但2類人小心增腎負擔
秋葵除了有助穩定血糖，因其熱量低、膳食纖維豐富，對於刺激腸胃道蠕動、促進排便也有幫助，可間接預防大腸癌的發生。
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天熱吃錯食物恐害變胖、血糖高！營養師點名「5料理」藏雷 日本料理也入列
悶熱的夏天，讓人昏昏欲睡、渾身無力，甚至失去胃口、變得煩躁，這是典型夏日疲勞的症狀；可以透過正確飲食、避免正中午時出門，皆有助減輕夏日疲勞的不適。
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天熱吃錯食物恐害變胖、血糖高！營養師點名「5料理」藏雷 日本料理也入列
悶熱的夏天，讓人昏昏欲睡、渾身無力，甚至失去胃口、變得煩躁，這是典型夏日疲勞的症狀；可以透過正確飲食、避免正中午時出門，皆有助減輕夏日疲勞的不適。
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吃飽飯後「做1事」解脹氣、降血糖，還能改善睡眠！ 但5種人小心反效果
吃完飯做什麼事最能幫助消化？過去有研究發現，進食後輕度運動如散步能夠幫助血糖平穩、減少脹氣，還能幫助改善睡眠、促進心臟健康。/潮健康
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