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減肥吃水煮餐瘦不了反更胖? 營養師忠告「1關鍵」...不少人都當耳邊風

減肥關鍵的確是飲食控制占7成、運動占3成,以及減少對油脂的攝取,的確對體重減輕有幫助,但是要用對方法,吃對食物。

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減肥吃水煮餐瘦不了反更胖? 營養師忠告「1關鍵」...不少人都當耳邊風

減肥關鍵的確是飲食控制占7成、運動占3成,以及減少對油脂的攝取,的確對體重減輕有幫助,但是要用對方法,吃對食物。

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最肥不是雞腿!「雞肉12部位熱量PK」結果曝 營養師激推「減肥要吃這」:低卡又有蛋白質

一份豆魚蛋肉=一份蛋白質7g,建議每人一天需要吃6~8份蛋白質(大約是一個半左右手掌大小及厚度)。

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最肥不是雞腿!「雞肉12部位熱量PK」結果曝 營養師激推「減肥要吃這」:低卡又有蛋白質

一份豆魚蛋肉=一份蛋白質7g,建議每人一天需要吃6~8份蛋白質(大約是一個半左右手掌大小及厚度)。

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減肥復胖再減肥,導致皮膚垮垮,1方法改善身材曲線

減肥復胖再減肥,導致皮膚垮垮,1方法改善身材曲線/健康醫療網

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減肥吃鍋「加7樣食材」助腸胃蠕動、消水腫! 平價又有高營養價值

想瘦身又要兼顧營養怎麼吃? 營養師大推這些油切食物/NOW健康

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減肥戒糖不瘦反更胖? 營養師曝「隱藏版糖陷阱」:鮮奶、滷味、四物飲都上榜

若想維持健康或減少體脂肪,大多數民眾可能會先想到減少「精製糖」的攝取。不過,生活周遭的食物看似沒有加糖,實際上也有精製糖添加過多的情況存在。/潮健康

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減肥戒糖不瘦反更胖? 營養師曝「隱藏版糖陷阱」:鮮奶、滷味、四物飲都上榜

若想維持健康或減少體脂肪,大多數民眾可能會先想到減少「精製糖」的攝取。不過,生活周遭的食物看似沒有加糖,實際上也有精製糖添加過多的情況存在。/潮健康

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1天1蘋果「7大優點」曝!降低糖尿病、癌症風險 研究發現:真的能減肥

防癌、除牙菌斑、增強骨密度! 盤點蘋果7大健康益處/NOW健康

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