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晨起踏出第一步腳好痛，6招跟著做，不怕足底筋膜炎，但要先減肥
體重是一個很大的因素，全身的重量都要經由足部來承受，如果能控制體重的話，相對的，足部的負擔就會變少。少搬重物，也可減少足部的負擔。
發佈日期:2023/04/27
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「蔬菜、水果搞錯」難怪愈吃愈胖！ 營養師點名「3種易誤解食物」：番茄也藏蹊蹺
很多因為對食物的認知不足導致一直吃錯，飲食不均衡無形吃下過多熱量，反而愈減肥愈胖，尤其是「植物不等於都是蔬菜，甚至是蔬菜、水果常常分不清」。
發佈日期:2023/04/15
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「12種食物當早餐」吃了超飽又會瘦！ 營養師激推：隨意搭就OK
當決定開始減肥這一步的時候，吃對早餐可以為一整天定下美好基礎！但吃錯食物會放大對吃的渴望，甚至更容易失敗，因此吃正確的食物幫助抑制食慾，在吃午餐之前還是飽飽的感覺，就可以輕鬆減少大嗑零食並減輕體重。
發佈日期:2023/04/06
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減肥「三餐只吃水煮」恐變更胖！營養師加1物解決 不復胖要這樣吃
減肥關鍵的確是飲食控制占7成、運動占3成以及減少對油脂的攝取的確對體重減輕有幫助，但是要用對方法，吃對食物。
發佈日期:2023/04/04
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把握運動後1小時內進食，2種類食物有助減脂、瘦身
很多人為了減肥，以為運動後馬上吃會發胖，其實錯了！研究發現，運動後身體肌肉處於嚴重被榨乾的狀態，如果把握1小時內進食，反而能促進體脂肪分解高達25%
發佈日期:2023/03/31
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