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年後胖出新寬度！專家授「6個生活習慣」無痛減肥 多喝1飲品止餓、解便秘
在健身房揮汗如雨，體重控制卻仍不見起色？根據諸多研究顯示，或許不需要繁複的訓練過程或運動，也可以讓體重有效下降。/潮健康
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年後胖出新寬度！專家授「6個生活習慣」無痛減肥 多喝1飲品止餓、解便秘
在健身房揮汗如雨，體重控制卻仍不見起色？根據諸多研究顯示，或許不需要繁複的訓練過程或運動，也可以讓體重有效下降。/潮健康
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吃東西吞不下、沒減肥體重變輕，原來是1疾病惹禍
食道遲緩不能症每年發生率約為每10萬人口中只有1-2人。此疾病可能同時發生於男性或女性，任何年紀都可能發生，不過大部分主要發生在30到50歲的患者。
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日本人國民「1湯品」減肥、防癌還能降膽固醇！ 緩解女性更年期不適也OK
以市面上常見味噌湯碗為例，多數味噌湯的熱量皆不超過100卡，因此在攝取蛋白質、澱粉這類熱量較高的食物之前飲用味噌湯，能增加飽足感減少進食。
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減肥吃點油更容易瘦！ 美營養師認證「8種食物」是脂肪但很健康：優格、酪梨上榜
許多減重者害怕在減重過程中，攝取過多的「油脂」導致肥胖。實際上，良好的脂肪是健康飲食相對重要的一環。/潮健康
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