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優格空腹吃反而浪費！營養師揭「最佳黃金時段」 這1時間點吃小心會變胖
優格以牛奶為主要原料，營養豐富、熱量低，是許多人維持腸道健康與控制體重的首選發酵食品。但營養師指出，吃優格的時間點不同，益生菌與營養素的發揮效果也會差很多。
發佈日期:2025/11/18
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明明沒多吃卻變胖？專家點名「這4種食物」會讓皮質醇失控 咖啡也中招
雖然一定量的皮質醇是正常且必要的，但長期過多會導致體重增加、肌肉無力、高血糖與高血壓等問題。
發佈日期:2025/11/04
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50歲後「這樣走路」更能燃脂減重！ 研究結果大逆轉：快走不一定最好
許多人以為，只有高強度運動才能燃燒脂肪、減輕體重。但一項針對50歲以上女性的最新研究顯示，在健走方面，情況並非如此。
發佈日期:2025/10/31
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歌手坣娜病逝驚傳胰臟癌 「癌王」惡名再受關注：莫名體重下降恐藏警訊
好發於60歲以上的年長者，也有少數的病人在40歲以下罹患胰臟癌，男性得到胰臟癌的風險高於女性。
發佈日期:2025/10/30
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<常春月刊>11月號搶先看:關注血糖護健康！掌握醣化血色素標準，遠離糖尿病風險
糖尿病雖然無法完全根治，但透過健康飲食、規律運動、體重控制與藥物治療，是可以被穩定控制、延緩併發症發生的慢性疾病。
發佈日期:2025/10/30
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83歲婦體檢驚見「第零期肝癌」！這種方法治療3日出院，醫籲：45歲以上務必做B、C肝篩檢
肝癌早期幾乎沒有症狀，很多人直到出現黃疸、腹水、食慾不振或體重驟減時才就醫，往往已屬晚期。
發佈日期:2025/10/21
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運動後吃錯等於白動！營養師揭「3大黃金原則」加倍燃脂 還能突破停滯期
運動後吃錯，小心燃脂全白費！許多人雖然有固定運動習慣，但體重仍遲遲無法下降，甚至反而上升。
發佈日期:2025/10/17
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