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「這3種水果」纖維含量驚人！解便秘、控血糖、降膽固醇必吃 芭樂上榜
膳食纖維對於腸道健康、穩定血糖與降低膽固醇都有顯著的益處。雖然很多人知道水果是膳食纖維的重要來源，但你知道哪些水果的纖維含量最高嗎？
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希臘長壽島幾乎沒人失智！專家曝「常喝2飲料」是關鍵 還有助血糖控制
希臘「長壽島」居民幾乎沒人失智，原因可能在於他們愛喝國寶茶（博士茶）等草本茶以及咖啡，這2種富含抗氧化與抗發炎成分的飲品，和生活態度更是關鍵因素。
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糖尿病前期警訊！4大高危險族群需留意，25%患者有機會逆轉
，診斷發現為糖尿病前期後，如果能積極調整生活型態，讓身體對胰島素的敏感度恢復正常，就能夠保住胰臟細胞功能，改善對血糖的利用。臨床上，大約有25％的人有機會回復到正常的血糖值，逆轉進入糖尿病的病程。
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「早餐這樣吃」血糖下降更多，還能增肌減脂！ 醫曝：一整天更不容易餓
密蘇里大學發表在Nature雜誌上的研究：吃對早餐不僅有助於穩定血糖，甚至能幫助我們在不刻意控制熱量的情況下，自然減少每日的卡路里攝取量，並降低體脂肪。
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