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「這時間運動」瘦更快！研究證實：BMI、腰圍下降最多 但要做中等強度運動比較好
學界對於最適合減重的運動時間尚未有定論，不過近期發表於《Obesity》期刊的文獻，支持「早晨運動」可能是最有利於瘦身的時間區段。/潮健康
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每22分鐘就有1人死於心臟病，預防心血管疾病8行為，其中腰圍不是大於這2個數字
國民健康署過去針對三高個案的調查追蹤資料顯示：代謝症候群有高血壓、高血糖、高血脂者，後續罹患心血管疾病的時間分別為4.1年、3.9年、4.5年。
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天熱躲冷氣房狂吃零食，夏天沒瘦腰圍還變粗2吋；再不減肥、減腰圍，「1疾病」恐跟著來
夏天天氣熱，許多人喜歡待在冷氣房，溫度涼涼的很舒服，看電視時會不知不覺把零食一口接一口吃下肚；在原本以為體重會減輕的夏天，居然還多了2公斤，就連腰圍也變粗了。
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天呀！今天比昨天重1、2公斤，是發胖了嗎？5方法，看看你是真胖還是假胖
要預防三高上身，就必須監控自己的身體狀況，比起其他醫療檢測，三高防治所需要觀察的數據取得相對簡單許多。想要知道自己是不是維持在理想的數值當中，可以藉由體重、體脂肪、BMI以及腰圍測量等方式，來獲得評估的數據。
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腰粗比全身胖更危險！腰圍超過「1數字」，代謝症候群風險上升70﹪
根據統計，腰圍尺寸與代謝症候群的相關性高達70%，這是因為腹部含有大部分的內臟，當內臟被脂肪團團包圍時，肚子就會慢慢凸起，並顯現在腰圍的數據上。因此，不管你是四肢纖細，還是心寬體胖的身材，只要腰圍超出標準，就是三高的高危險群。
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