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不吃早餐會變胖？ 「5個關鍵」告訴你該吃還是不該吃
對於習慣不吃早餐的人，可選擇低負擔、高營養的食物，如水果、堅果或優酪乳；習慣吃早餐者則應均衡攝取蛋白質、碳水化合物及健康脂肪，穩定血糖和提升飽足感。/潮健康
發佈日期:2025/02/11
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早餐吃果醬吐司，「避開3大地雷」巧克力、花生、草莓這樣吃不發胖！ 也不怕影響血糖
果醬吐司是許多人早餐的首選，抹上甜甜的草莓醬、濃郁的巧克力醬或香濃的花生醬，搭配一杯牛奶或咖啡，就是美好的一天開端。
發佈日期:2025/02/05
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早餐吃白吐司害血糖不穩！ 營養師教「5方法」擺脫白吐司依賴：加顆蛋就行
美國食品暨藥物管理局（FDA）近期大幅修訂「健康食品」標籤標準，重新定義哪些食品可以被認定為「健康」。
發佈日期:2025/01/30
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起床「做5件事」有助血糖穩定、不飆高！營養師認證 咖啡最好在早餐後再喝
開始一天的方式可以對血糖穩定和整體健康產生重大影響。從飲食到運動，早晨的習慣直接關係到一天的血糖穩定程度。
發佈日期:2025/01/07
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