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台灣安眠藥使用量居亞洲第一！常見3種藥物解析，慎用避免成癮

由於每個人的年齡、健康狀態、生活作息差異很大，更與睡眠有關，以下4大因素容易造成失眠

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人的生理時鐘會隨年齡改變，青少年需較長睡眠時間，而年長者的睡眠變得片段、易驚醒。透過日間活動、適當日照，可調節生理時鐘、改善睡眠品質。

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更年期症狀不只熱潮紅！失眠、體重增加網友熱議度高/NOW健康

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喝水吃蔬果排便還是卡卡？營養師：「這營養素」攝取太少！教你3招健康吃/健康醫療網

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破解更年期「失眠」難題！中醫調理助眠　防心血管危機/健康醫療網

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一位媽媽的心情告白，最近小學兒子提早叛逆，原來心中有著她看不到的小劇場！/媽媽寶寶

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親身經歷過或目睹過事故的民眾，可能會因為此事件而陷入過去相似的不好回憶中，進而產生一些情緒壓力。

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藍光對睡眠的影響是潛移默化的，會在不知不覺中推遲我們的睡眠時間。同樣，要改善這種情況也是一個逐步的過程，我們需要建立良好的睡眠習慣，才能真正提升睡眠品質！

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手沖、義式濃縮、冰滴、冷萃咖啡下午3點之後都別喝/NOW健康

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