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「4原因」都會害膝蓋積水！ 醫告訴你：腫痛到底要冰敷還熱敷，以及需不需要抽水
運動傷害、關節損傷、年齡退化等，都有可能造成膝蓋積水，有的人甚至會感覺膝蓋腫得像是麵龜一樣，又痛又腫的令人難以忍受。
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冰敷不是愈久愈好！專家糾正「4大常見錯誤觀念」 這2狀況冰敷沒用
冰敷是常見的急救和復健方法，用於減輕疼痛、減輕腫脹和促進恢復。然而，許多人其實並未真正了解關於冰敷的效果和使用方法，甚至有一些誤解。
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扭傷「做1動作」更快消腫！復健科醫認證 3個簡單訓練強化腳踝、防二次扭傷
扭傷初期處於急性發炎期，腳踝外側會有明顯發炎，若只有冰敷還不足以能夠快速消腫，建議在冰敷後，感覺不疼痛時，進行腳踝幫浦運動。
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他被蚊子叮後痛到無法走路！ 醫示警「1動作」恐引蜂窩性組織炎：紅腫熱快就醫
蚊蟲叮咬處易產生紅、腫、癢或過敏等症狀，可先使用冷水袋冷敷或冰敷緩解不適，儘量不要搔抓，以免造成傷口，進而起水泡、發炎。
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受傷後，要先冰敷才正確？專家曝傷害處理５步驟，不是感覺痛就要冰敷！！
民眾受傷時，可能因為驚慌失措，或是因為疼痛、怕再受傷的關係，還是回到原本的處理方式，如休息、冰敷等/優活健康網
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