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怕膽固醇太高不吃蛋！不是吃整顆的才叫蛋，含「這物質」的食物都算是蛋，動物內臟、海鮮類中都有
至於一般成年人，每日的蛋白質攝取建議量為4至5份，倘若當天已經吃了一顆蛋料理，則其他含蛋白質食物，如魚、肉、奶等的攝取量就要控制在3至4份之內，以免過量。
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癌症患者最需補充營養，營養師點出3重點，吃素的患者可以這樣挑
根據《2017歐洲臨床營養與代謝學會營養指南》，癌友們除了熱量與蛋白質要補足之外，應該加強補充能幫助抗發炎的營養素，例如N-3脂肪酸、魚油EPA。
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癌症已成可控慢性病，但最怕復發來攪局，6食物可降癌細胞復活風險
癌症病患除了攝取高蛋白質飲食外，根據美國癌症研究所的研究發現，飲食攝取富含各種蔬菜、水果、全穀類、豆類，以及其他植物性食物，更有助於降低罹患多種癌症及復發的風險。
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常吃清粥小菜恐「惹1病」上身！ 營養師大推「健康吃法」：豆漿入飯更好
蛋白質攝取不足，長期下來，除易出現頭髮枯黃、皮膚乾癟、抵抗力下降、血壓降低、心跳過慢、水腫等問題，更將直接造成肌肉量流失，提升罹患肌少症的風險。
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最肥不是雞腿！「雞肉12部位熱量PK」結果曝 營養師激推「減肥要吃這」：低卡又有蛋白質
一份豆魚蛋肉＝一份蛋白質7g，建議每人一天需要吃6～8份蛋白質（大約是一個半左右手掌大小及厚度）。
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最肥不是雞腿！「雞肉12部位熱量PK」結果曝 營養師激推「減肥要吃這」：低卡又有蛋白質
一份豆魚蛋肉＝一份蛋白質7g，建議每人一天需要吃6～8份蛋白質（大約是一個半左右手掌大小及厚度）。
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