每天一杯手搖飲不離口 不僅變胖你的腎可能已經被喝壞了
台灣人每年喝掉近千億元飲料，手搖店密度更勝便利商店，台灣珍奶享譽全球，隨手可得的含糖飲量更成為青少年的最愛。不過，依賴糖飲不僅會導致肥胖及引發糖尿病，還會讓血中尿酸值大幅提高1.1倍，埋下未來痛風、三高與引發慢性腎臟病危機！
中風來得突然？ 不管你幾歲這個觀念絕對要有！
中風是可預防及治療的，除了改善三高及戒除不良生活習慣，如抽菸喝酒、無運動習慣、肥胖、熬夜等，若出現手腳無力、面部表情不對稱、長期暈眩等，就應提高警覺性並安排檢查幫助自己提早發現，避免急性中風猝死危機。
年紀輕輕就「三高」 3原則+5食材幫你管好
國人10大死因最新統計中，癌症仍然是國人死因榜首，但心血管相關疾病，對於國人的影響，卻也不容小覷，其不僅包辦國人10大死因中的5項，相加的死亡人口數更是超過癌症！
低脂飲食比較健康？ 「這裡」錯了肥胖、三高照樣找上門
加拿大研究團隊曾在國際知名的醫學期刊《刺胳針（Lancet）》發表一項名為「前瞻性城市流行病學」（PURE）的研究。研究的結論導向，較高的醣類攝取，會增加整體死亡率和非心血管的死亡率；而較高的脂肪飲食，包括飽和脂肪、不飽和脂肪的攝取，死亡率反而會降低。
做對10件事 血管不阻塞
對中老年人來說，中風絕對是一大殺手，但也別輕忽中風年輕化的趨勢，不過，無論是腦中風、眼中風、腸中風或腳中風，幾乎都與三高疾病、抽菸、不良生活習慣及飲食等有絕對關聯性，預防上仍宜朝此方向努力。
疲勞＝生病
嘿，你過勞了嗎？現代人因為工作、家庭、生活壓力大，過度耗損體力，常感到疲勞，怎麼休息還是不見好，小心健康「拉警報」！精神怠速、睡不好、憂鬱、焦慮、傷肝、全身酸痛、頭痛、過勞肥、工作效率差、記憶力衰退……，如果過度且長期的疲勞，不只是身體勞累，還會導致自律神經及荷爾蒙失調，進而衍生出許多疾病，三高、心血管疾病更容易悄悄上身，就像「不定時炸彈」！千萬別輕忽過勞危機，若不調整生活方式，當心引爆而「猝死」。
吃蘋果一點訣，醫生遠離你！
老少咸宜的萬人迷「蘋果」，其高營養價值早已被眾多科學研究證實，不僅有極強抗氧化作用及防癌功效，更是減肥、降三高、助排便的好水果，而流傳已久的「一天一蘋果，醫生遠離我」這句話眾所皆知，但究竟該怎麼吃？什麼時候吃？哪些人其實不適合吃？蘋果的正確吃法，你不可不知！
吃秋葵或秋葵水可降血糖？
秋葵是顧胃、降三高的好食材，不僅可降血壓、降血脂，而且因膳食纖維含量高，亦有助降血糖，可幫助餐後的血糖穩定；網路也盛傳「喝秋葵水降血糖」的偏方，但吃秋葵或喝秋葵水真的可以降血糖嗎？
