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史上最久蛋荒！豆腐也喊漲 1圖看「補充蛋白質替代解方」...2湯匙毛豆就夠

「蛋」是又何奈？史上最久蛋荒補充蛋白質有替代解方/NOW健康

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從過年前開始就缺蛋了，這一陣子更缺，每次到超市想要購買雞蛋，貨架上總是空無一蛋，到了傳統市場一樣沒蛋，好不容易看到蛋商送來一箱一箱的雞蛋，婆婆媽媽們使出渾身解數開始搶蛋，滿滿的雞蛋一下子就空了。

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素食者蛋白質選擇少？把握3大食物營養師教你健康吃/NOW健康

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人體需要各種營養元素，包括蛋白質、脂肪、醣類、維生素、礦物質以及各種微量元素，這些從飲食中就能獲得所需。

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蛋變貴了怎麼補充蛋白質？營養師教你這樣吃不怕缺蛋/NOW健康

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運動後喝「乳清蛋白」補充流失蛋白質但你喝對了嗎？/NOW健康

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你也常常聽到身邊的朋友說覺得每天都在水腫，甚至懷疑說是真的水腫？還是其實是變胖了？

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雞蛋含有脂質、蛋白質、維生素、礦物質和微量元素，同時提供適度的熱量來源（約 140 kcal/100 g）、多種烹調變化而且低熱量。

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水果含有膳食纖維，需要時間咀嚼和消化，可以增加飽足感。

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