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膽固醇太高別怕，運動能紓壓，還能有效抗血脂，但每天至少要動x分鐘才有效
高膽固醇的人，在藥物治療之前，建立良好而長久的運動習慣，也是有效控制膽固醇的絕佳方法。
發佈日期:2024/01/06
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吃燕麥能降膽固醇，但吃太多反讓1指標上升，建議1天1餐以燕麥取代白米就好
食用燕麥片，建議可以一天一餐以燕麥片代替五穀根莖類主食，或是三餐將燕麥與五穀米混合替代白米飯當作主食
發佈日期:2024/01/06
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預防膽固醇失控關鍵，教你調控飲食3法，包括吃好油、膳食纖維，但別碰這1物
膽固醇從食物來源，占不到35％，其餘大多由人體自行產生，其中，肝臟製造約占50％、腸道製造約占15％
發佈日期:2024/01/05
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體內1指標失控，將威脅心血管健康，中風、心肌梗塞風險倍增，就連失智機率都升高
提到「膽固醇」，總給人會影響健康的負面印象，其實膽固醇的存在對人體正常運作是必須的，但未獲良好控制的膽固醇，則可能成為心血管疾病的危險因子。
發佈日期:2024/01/03
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把運動當成快樂的事 !每天運動到1時數，就能降低膽固醇，而且做好是有樣運動喔!!
一項調查統計顯示，54%的國人每週運動不到1小時，但如果能天天運動30分鐘的話，有41%～48%改善血脂的效果
發佈日期:2023/12/19
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膽固醇高小心全脂乳製品惹禍！ 哈佛點名「8種清血管超級食物」降膽固醇：茄子入列
膽固醇是一種脂肪類的蠟性物質，也是構成人體細胞膜、荷爾蒙、維生素D的重要原料，對生理功能有舉足輕重的角色。/潮健康
發佈日期:2023/12/18
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昨天30度、今日低溫18度，溫差大小心血壓變化，8方法幫助穩定血壓
善用DASH飲食方式，增加水果、蔬菜、全穀類和低脂乳製品的攝取量，減少鹽分、飽和脂肪和膽固醇的攝取。
發佈日期:2023/12/12
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芬蘭研究:每天吃1顆蛋，降低28％失智風險，但膽固醇高的人可以吃嗎?
膽鹼含量最豐富的食物包括蛋、牛肉和魚，其中蛋是最便宜且最容易取得的膽鹼來源，尤其蛋除了膽鹼以外，含有各種生命生長所需要的營養素
發佈日期:2023/12/12
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