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更年前期要吃荷爾蒙嗎？婦產科權威:荷爾蒙療法並非人人合適
更年期對很多女性來說，是生命中一個很大的轉捩點，這個期間的轉變甚至會讓女性感受到很大的壓力或不適。
發佈日期:2023/04/01
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婦產醫盤點更年期典型8症狀，眼睛乾澀、記憶力衰退、皮膚搔癢皆上榜
台灣更年期醫學會理事長、奇美醫學中心生殖醫學科主任蔡永杰表示，大致可以將這些症狀分為8大類
發佈日期:2023/03/30
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更年期後「罹1疾病」風險狂飆！死亡率不輸乳癌 醫勸「飲食3多1少」救健康
研究統計有8成婦女年齡40歲後，會逐漸出現更年期症狀，原因為受雌性荷爾蒙分泌減少影響，連帶可能產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠、心情低落及易怒等情形。
發佈日期:2023/02/27
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減重、減脂，靠生酮飲食最有效？更年期女性恐血脂標高，這種飲食法降脂效果最好
低糖飲食的飲食設計就相當多變，譬如每天可以一碗全榖雜糧、3至6份青菜、2份水果，加起來碳水化合物約為100克
發佈日期:2023/02/26
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靠運動阻止更年期爆肥，但別選錯運動，防骨鬆、肌力流失，做這種運動很有效
對於更年期減重的女性，陳思綺建議，一周建議150分鐘的有氧運動，同時進行10至15分鐘肌力的訓練
發佈日期:2023/02/25
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吃得很少，體重不減反增？年輕時胖屁股，年紀大胖肚子？2方法避免更年期爆肥
最重要的是，練習不吃飽，對體重控制相當重要。近年來不斷有各種動物實驗強調吃太飽對健康的傷害，而七分飽恰恰好是能提高身體代謝、延緩身體老化的進食量。
發佈日期:2023/02/24
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