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情緒壓力，書寫、聽音樂可紓解
憂鬱症被視為21世紀三大疾病之一，近年來在許多宣導預防憂鬱症的活動中，都常建議「寫日記」。根據紐西蘭奧克蘭大學的研究發現，書寫不僅有助紓解情緒壓力，還可以減輕身體疼痛，另外，日本東京藝術大學的研究則發現，聽悲傷樂曲能引發正面思考。
發佈日期:2017/09/18
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憂鬱、更年期總是分不清?
更年期與憂鬱症的某些症狀會重複交疊，實在很難分辨，若到精神科就醫，吃了抗憂鬱藥仍無法改善，還是會有熱潮紅及燥熱，但在補充女性荷爾蒙後，症狀改善且不憂鬱，就可確定是更年期。
發佈日期:2017/09/08
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天天大笑，身心健康不生病
不少罹患憂鬱症的人，整天鬱悶、痛苦，酷臉笑不出來，練了「笑笑功」後，療癒了身心，「笑」果斐然，一掃「酷哥」或「酷姊」陰影，重拾健康生活。
發佈日期:2017/07/21
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鋅濃度愈低，愈容易憂鬱
常常感覺到很憂鬱嗎？可能跟血液中的鋅濃度有關。一篇統合分析認為，憂鬱患者的週邊血液鋅濃度，比無憂鬱者還要低，因此，憂鬱症患者補充鋅，可能有助於改善病症。
發佈日期:2017/07/11
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每天2杯咖啡，有助解鬱
喝咖啡已經變成很多人一天的開始，美國哈佛大學最新的研究顯示，繼前幾年發現咖啡可降低帕金森氏症發生率、中風風險，現在又有新的好處：降低憂鬱症狀，及減少自殺發生風險。
發佈日期:2017/04/26
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