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從食物中補鈣，要關注這一個點，尤其不能缺維生素D
鈣質的吸收也需要維生素D的幫助，才能促進小腸吸收鈣、骨骼礦化、維持骨骼的健康，同時還有助改善肌力、減少骨質流失。
發佈日期:2023/12/27
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天氣好冷，孕媽媽也想吃補，懷孕期間能進補，可以一人吃兩人補？
懷孕期間除了均衡飲食、攝取足夠的熱量之外，可以特別補充蛋白質、膳食纖維、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素D
發佈日期:2023/12/22
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膽固醇高小心全脂乳製品惹禍！ 哈佛點名「8種清血管超級食物」降膽固醇：茄子入列
膽固醇是一種脂肪類的蠟性物質，也是構成人體細胞膜、荷爾蒙、維生素D的重要原料，對生理功能有舉足輕重的角色。/潮健康
發佈日期:2023/12/18
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冬天頭髮狂掉，快避開2壞習慣還有救！ 營養師激推「4大食物」養髮：80%都缺維生素D
健康的人頭上有80,000到120,000根頭髮。一項2017年的研究指出，每時每刻高達9%的頭髮毛囊處於休息階段，這表示其實有一小部分的頭髮隨時準備好脫落。
發佈日期:2023/12/15
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深綠色蔬菜、堅果、瘦肉，皆富含維生素B群，這幾個族群特別容易缺乏
全穀類含有完整而豐富維生素B群，特別是維生素B1，麥片、糙米、全麥麵包等都是很好的選擇。
發佈日期:2023/12/09
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日曬、吃維生素D，不只能預防骨鬆，還能幫助控制血壓，但1調味料不能吃太多
但研究者強調，維生素Ｄ並不能取代藥物治療，只是認為在日照缺乏的地區，可補充維生素Ｄ來輔助降血壓。
發佈日期:2023/12/03
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