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吃低脂、拼命運動竟反變胖！營養師揭「16個行為」都是減肥雷點 很多人正在做
有時候自己覺得是在用健康方式在生活，少吃多動在減重！可是當吃得太少，做了過多讓自己感到壓力山大的運動時，可能已經踩到了減肥地雷，導致成效不佳。
發佈日期:2023/08/18
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天天量體重，減肥效率較好，而且不要對減肥家人說1個字，否則會越減越胖
芬蘭坦佩雷理工大學的研究，追蹤近3000位民眾的結果顯示，想要讓減重更順暢，至少每週要量一次體重。
發佈日期:2023/08/17
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減肥到底可不可以吃水果？一張圖看懂夏季水果熱量，程涵宇營養師籲:千萬不要踩到地雷否則不瘦反胖，香蕉竟然排第二
程涵宇營養師特別在臉書發文，並且幫大家整理了18種夏季水果含糖量排行，若你正在控糖，就挑低糖、低熱量的水果來吃吧。
發佈日期:2023/08/16
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減肥遇到撞牆期怎麼辦?營養師高敏敏提出1關鍵，做到了體重繼續往下掉
減重幾乎已成為全民運動，通常減重一段時間後，很多人會遇到即使已經「邁開腿，管住嘴」，體重卻一動也不動的瓶頸！
發佈日期:2023/08/13
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減肥最怕餓！營養師授「8個吃法」養出小鳥胃 第一口要先吃菜、吃辣減食慾
超級簡單的8個方法，從永遠吃不飽、吃不滿足的大食怪，變成吃一小餐就很飽很飽的小鳥胃。
發佈日期:2023/08/11
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