常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

過年胖一圈！研究：早餐吃「這些食物」更能瘦 別再點蛋餅、火腿、大冰奶了

西方有句俗諺：「像國王一樣吃早餐、像王子一樣吃午餐、像乞丐一樣吃晚餐。」顯示西方人對於早餐的重視程度。/潮健康

多加一點，吃的更健康，年節期間早餐清淡一點，營養師盤點10道餐點

年節期間免不了大吃大喝的階段，若能吃的對、更健康又不發胖，多加一點有何不可。

食藥署公布319家早餐暨早午餐稽查抽驗結果！ 1生菜沙拉微生物超標、1業者貯存逾期食品

吃對時間防肥胖、衰老！日專家揭「三餐最佳進食時機」 早餐要在醒來立刻吃

研究發現生物鐘容易出現偏差，其紊亂會影響「肥胖」和相關疾病，如心臟病和腦溢血，以及衰老和抑鬱症。

吃對時間防肥胖、衰老！日專家揭「三餐最佳進食時機」 早餐要在醒來立刻吃

研究發現生物鐘容易出現偏差，其紊亂會影響「肥胖」和相關疾病，如心臟病和腦溢血，以及衰老和抑鬱症。

冬天剛吃飽就餓？營養師揭「點心爽吃最佳時機」 能控制食慾不暴肥

早餐跟午餐只隔 4個小時，中間不容易感到餓，但午餐跟晚餐之間則相隔6到7個小時，一般食物在胃中停留大約2、3小時就消化得差不多。

養生達人陳月卿：「這1杯」是一整天健康活力的來源，擺脫藥罐子稱號，除便祕、降三高

早餐是我最重視的一餐，二十多年來，除了出國，我每天早上必喝1杯精力湯。就這樣每天1杯，讓我排除體內毒素，甩掉藥罐子的稱號；讓老公的肝始終健康、連B肝病毒都消失了；更讓我們成功孕育兩個寶寶、健康成長。

早上總是昏昏欲睡、沒精神？ 研究證實「4件事」決定精神狀態：早餐要吃高碳水化合物

早上工作時總是自覺昏昏欲睡、提不起勁，可能不單單只是前一晚的睡眠出問題，與前一天的運動狀況、和早餐的攝取內容也有關聯？/潮健康

早餐店「透明黃抹醬」不是美乃滋！「身世之謎」曝 成分還含整顆蛋

早餐店為了增加麵包入口不要那麼乾澀，都會塗上一層「黃黃白白」的醬，說是美乃滋也不是，說是乳瑪琳好像也不對，顏色與性質都差很大。究竟是什麼呢？