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情緒壓力，書寫、聽音樂可紓解
憂鬱症被視為21世紀三大疾病之一，近年來在許多宣導預防憂鬱症的活動中，都常建議「寫日記」。根據紐西蘭奧克蘭大學的研究發現，書寫不僅有助紓解情緒壓力，還可以減輕身體疼痛，另外，日本東京藝術大學的研究則發現，聽悲傷樂曲能引發正面思考。
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憂鬱、更年期總是分不清?
更年期與憂鬱症的某些症狀會重複交疊，實在很難分辨，若到精神科就醫，吃了抗憂鬱藥仍無法改善，還是會有熱潮紅及燥熱，但在補充女性荷爾蒙後，症狀改善且不憂鬱，就可確定是更年期。
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每天2杯咖啡，有助解鬱
喝咖啡已經變成很多人一天的開始，美國哈佛大學最新的研究顯示，繼前幾年發現咖啡可降低帕金森氏症發生率、中風風險，現在又有新的好處：降低憂鬱症狀，及減少自殺發生風險。
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